Blog Page 425

0 733

Длинные ноги и высокий рост — это индикатор не только красоты, но и здоровья. Оказывается, маленькие женщины подвержены большему риску сердечных заболеваний и ангины, чем высокие. Согласно итогам исследования, риск развития такого рода болезней уменьшается на 20% при «увеличении» роста примерно на 6,4 см и на 16% - на каждые 4 см длины ноги.

Подробности на сайте forum.mercana.ru

0 608


Сводный кодекс всех известных способов похудения составили итальянские медики. Эти предписанные терапевтами и психологами «правила жизни» должны гарантировать избавление от лишних килограммов в сжатые сроки. И не беда, что одни инструкции противоречат другим: можно выбрать то руководящее указание, которое больше по вкусу.

Подробности на сайте forum.mercana.ru

0 664


Кто больше говорит по мобильному телефону мужчины или женщины? Так вот оказалось, что мужчины. Представители сильного пола в среднем на 16% пользуются услугами сотовой связи больше своих подруг. В месяц они выговаривают около 455 минут, тогда как женщины около 391 минуты. Женщины используют свои мобильные телефоны главным образом для общения с подругами и членами семьи — 81% у женщин, по сравнению с 68% у мужчин. А вот мужчины предпочитают использовать сотовую связь для деловых разговоров — 30% процентов у мужчин по сравнению с 16% у женщин.

Подробности на сайте argosoft.ua

Игры для детей от 6 месяцев до года1. Дуем-дуем.
Hадуйте щеки и дуньте в лицо ребенку. В ответ он постарается дунуть на вас, если этого не произойдет, попробуйте дунуть еще раз, покачав при этом головой. Если малыш не может дунуть, покажите ему, как это надо сделать, с силой выдохнув воздух. Так ребенок скорее поймет, как надо дуть. Позже научите его сдувать пушинку с ладони, мыльную пену в ванной, в 1,5 года- дуть через соломинку в воду, в тарелку с мукой (следите, чтобы соломинка не попала в муку!). Дуя, ребенок учится управлять своим дыханием, а это развивает мышцы, необходимые для становления речи.

2. Все схвачено.
Протяните малышу погремушку, держа ее вертикально. Прежде чем дать ее ребенку, посмотрите, приготовил ли он свою руку к тому, чтобы взять ее. Повторите это движение несколько раз и помогите малышу правильно подготовить руку к хватанию. Повторите то же самое, держа ручку погремушки горизонтально, а затем и в других направлениях. Развиваются важные манипуляторные навыки малыша.

3. Пакетик с сюрпризом.
Заверните игрушки в несколько слоев бумаги. Дайте ребенку возможность развернуть ее. Развивается восприятие малыша. Он получает представление о постоянстве предметов, учится управлять движениями своих рук.

4. Учимся бросать.
Hайдите ведро или коробку, подберите игрушки, которые издают привлекательный звук, упав в ведро. Поставьте коробку так, чтобы ребенку легче было бросать игрушки. Через некоторое время поставьте ее с другой стороны. Ребенку придется либо тянуться в другую сторону, либо перекладывать игрушку из одной руки в другую. Дайте ему игрушку побольше, чтобы он начал действовать двумя руками. Развивается умение манипулировать предметами.

5. Мой ящик.
Ящик или коробку наполните разными вещами. Малыш будет опустошать его, вам придется складывать предметы обратно. Позднее можно применять ящики с крышками и отделениями, с прорезями для фигур.

6. Сквозь туннель.
Сделайте небольшой туннель из коробок. Сами станьте на дальнем конце туннеля и позовите его, чтобы он полз к вам. Развивается восприятие ребенка.

7. Hайди игрушку.
Возьмите 3 прозрачных стаканчика и накройте одним из них игрушку. Посмотрите, сможет ли малыш найти ее. Другой вариант: на глазах у ребенка спрячьте игрушку под одним из 3-х платочков. Если малышу трудно отыскать ее, накройте ее не полностью. Когда ребенок будет уверенно отыскивать игрушку под стеклянным стаканом, спрячьте ее под непрозрачной чашкой (на глазах у него). Игра способствует формированию представлений о независимом существовании предметов.

8. День за днем.
Сопровождайте играми разные режимные моменты. Лучшие игры для умывания и одевания основаны на подражании: «руки вверх, как солдат, ногу вверх, как аист, стой прямо как фонарь». По утрам в кроватке играйте в лису и зайца: ребенок, изображая зайца, прячется под одеялом, а вы притворяетесь лисой, которая хочет съесть его. Игра развивает память. Много различных игр можно придумать, используя подвесные игрушки в детские коляски. Различные по цвету и форме детали игрушек помогают развивать тактильные ощущения.

9. Игра с бумагой.
Чистый лист бумаги можно не только мять и рвать, но и жевать. Поместите лист перед ребенком, он скроет от него всю комнату, а если лист убрать, малыш снова увидит ваше лицо.

10. Тарелочки.
Нужно 5−6 разноцветных тарелочек.
Это упражнение научит ребенка правильно брать предметы, противопоставляя большой палец указательному (пинцетный захват).
Вы пододвигаете поближе к ребенку стопочку тарелочек, снимаете верхнюю и протягиваете ему. Когда малыш потянется ручкой, чтобы взять тарелочку из ваших рук, проследите, чтобы он сделал это правильно: большой палец должен оказаться сверху тарелочки, а остальные четыре — снизу. Если ребенок пытается взять тарелочку кулачком за край, осторожно поправьте его пальцы. Рассмотрите вместе с малышом тарелочку, обсудите ее форму, цвет, размеры, поверхность (гладкая, шероховатая) и т. д. Затем передайте ему следующую тарелочку. Закончив изучение тарелочек, снова сложите их в стопку, а стопку придвиньте к ребенку — пусть возьмет их по одной и разбросает вокруг. В конце занятия соберите стопку в последний раз, предложив ребенку положить сверху 1−2 тарелочки.

11. Игры на подушке.
Мама сажает ребенка на подушку, ритмично подбрасывает, а потом скидывает.
Тушки-тушки, сели на подушке,
Пришли подружки, столкнули с подушки. Подниму дочушку на крутую горку.
Бух! Покатились, с горки свалились.

Ребенок лежит на спинке, а мама сначала по очереди сгибает его ножки, потом сводит и разводит ручки.
Игры для детей
Ножки — топтыжки пошли молотить,
Ручки грабельки сено воротить.

Две ножки сгибать к животу, перевернуть на бочок.
Толкачики рогачики, оп! Перевертушки!

Тащу за ножки на себя.
Поехали поехали за солью, за солью.

Мама стучит по пяточкам малыша в такт потешке
Куй, куй, ковалек,
Подай сапожок,
На маленьку ножку
Золоту подковку.

12. Пуговицы.
Пришейте крепко пуговицы к тряпочке и дайте ребенку. Используйте пуговицы разных размеров и цветов. Ребенку будет интересно ощупывать их. Это занятие полезно для развития мелкой моторики.

И еще несколько полезных занятий:
Давайте трогать ему различные на ощупь предметы: ткань, ковер, травку, доску. Hазывайте их.
Посадите его в песочницу, пусть он пробует его на ощупь, засыпьте ножки песком и предложите отыскать их.
Пусть ребенок перекладывает предметы из коробки в коробку, складывать их в пакет, возит их в машине (в коробке).

ДиетаПитание играет значительную роль в поддержании и сохранении здоровья каждого человека. Доказано, что коррекцией питания можно уменьшить заболеваемость на 25−30%. Огромное значение имеет соотношение поступающих белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минеральных веществ, то есть сбалансированность питания.

Белки необходимы для построения мышц, обновления клеток и выработки гормонов. При недостатке белков снижается физическая и умственная работоспособность, развиваются истрофические процессы, снижается вес тела, замедляется рост и процессы регенерации (восстановления) тканей, угнетается деятельность иммунной и эндокринной систем, увеличивается потребность в отдыхе, организм быстрее стареет. Но при избыточном белковом питании «лишние» белки превращаются в организме в жиры или выводятся с мочой.

Жиры обеспечивают организм энергией. Жиры обеспечивают около 30% калорийности пищи. Один грамм жиров дает при окислении в два раза больше энергии, чем один грамм углеводов и белков. Жиры в ходят в состав всех тканей организма. Особенно много их содержится в мозговой ткани. Потребность в жирах может существенно колебаться в зависимости от энергозатрат. При снижении потребления жиров возникают дистрофические изменения и снижение иммунитета.

Углеводы дают организму до 60% от общего числа калорий. Они легко усваиваются, их основное значение — «быстрое насыщение». При распаде углеводов быстрее всего образуется глюкоза, необходимая для питания всех клеток организма.

Физиологические потребности организма в пищевых веществах зависят от многих условий, которые постоянно меняются, поэтому сбалансировать питание на каждый момент жизни довольно сложно. Но организм обладает регуляторными механизмами, которые позволяют из принятой пищи усваивать и использовать необходимые питательные вещества в том количества, которое требуется ему в данный момент. Если вы все же решили сесть на диету, не забудьте поддержать свой организм витаминно-минеральными комплексами до и после диеты.

Многочисленные процессы обработки пищевых продуктов значительно снижают их питательную ценность. Консервирование, замораживание, оттаивание, рафинирование, высушивание лишают пищу многих питательных веществ. Термическая и микроволновая обработка снижают их пищевую ценность. Кроме того пищевые продукты могут содержать огромное количество потенциально опасных для здоровья веществ (консервантов, красителей, нитратов, нитритов, пестицидов, токсических металлов, радионуклидов).

Врачи рекомендуют приблизить свой рацион к сбалансированному следующим образом:

  • человек с пищей должен получать столько энергии, сколько тратит;
  • химический состав рациона должен соответствовать нормам физиологической суточной потребности;
  • пища должна быть разнообразной за счет использования различных растительных продуктов;
  • необходимо употреблять зерновые продукты;
  • в рационе должны быть овощи и фрукты;
  • ежедневно нужно потреблять нежирные молочные продукты;
  • между приемами еды не должно быть больших перерывов;
  • по возможности нужно использовать продукты, изготовленные из сырья вашего региона;
  • самая здоровая пища — приготовленная на пару.
  • В настоящее время широкое распространение получила рекомендуемая Всемирной Организацией Здравоохранения система питания со сниженной калорийностью и ограничением жира до 25−30% от общей калорийности рациона. Расчет суточной потребности в энергии производится с учетом возраста, пола и образа жизни (то есть уровня физической активности).

    Для женщин
    18−30 лет: (0,0621 х вес в кг + 2,0357) х 240
    31−60 лет: (0,0342 х вес в кг + 3,5377) х 240
    старше 60 лет: (0,0377 х вес в кг + 2,7545) х 240

    Для мужчин
    18−30 лет: (0,0630 х вес в кг + 2,8957) х 240
    31−60 лет: (0,0484 х вес в кг + 3,6534) х 240
    старше 60 лет: (0,0491 х вес в кг + 2,4587) х 240

    У людей с низкой физической активностью полученный результат умножается на коэффициент 1, с умеренной активностью — на 2, с высокой — на 3. Для снижения массы тела полученную величину рекомендуется уменьшить на 20%.




    Еще статьи о диете:











    0 1396

    Грязелечение

    Лечебные грязи (пелоиды) — природные органические или минеральные образования
    (иловые, торфяные, сопочные и другие), оказывающие на организм человека лечебное
    воздействие благодаря своей пластичности, высокой теплоемкости и медленной теплоотдачи,
    содержанию биологически активных веществ (солей, газов, витаминов, ферментов, гормонов)
    и живых микроорганизмов.

    В России используются лечебные грязи 4 групп: торфяные, сапропелевые, сульфидно-иловые и сопочные.

    В курортной практике допускается применение так называемых «искусственных» лечебных грязей.
    Искусственные лечебные грязи готовятся на основе природного сырья (глин, илов, торфов,
    минеральных вод) путем обогащения органическими веществами, водорастворимыми солями.

    По цвету торфяные грязи могут быть коричневыми, черными, серовато — коричневыми;
    сапропелевые грязи — коричневыми, бежевыми, черными, оливковыми, могут иметь буроватый,
    зеленоватый, голубоватый и другие оттенки; сульфидно — иловые грязи — интенсивно черными
    (наиболее качественные грязи) или черными, иногда темно — серыми; серые и светло — серые
    разновидности сульфидно — иловых грязей указывают на их низкое качество; характерными
    цветами для сопочных грязей являются серый, синевато — серый, темно — серый, иногда черный.

    Все группы грязей должны быть либо без запаха, либо иметь запах сероводорода, слабый
    гнилостный, торфяные и сапропелевые грязи — болотный, а сопочные — слабый нефтяной.
    Грязи не должны иметь зловонный неспецифический запах.

    По консистенции грязи достаточно пластичны (как мази). Некоторые грязи плотные, торфяные
    грязи могут быть рыхлыми, комковатыми, сапропелевые — желеобразными, сопочные —
    порошкообразными. Жидкая или твердая консистенция считается недостатком.

    В торфяных и сапропелевых грязях могут быть растительные остатки, во всех группах грязей —
    наличие отдельных песчаных включений, ракушек, мелких кристалликов солей.

    Лечебные грязи используются, в основном, только для наружного применения, имеют единые
    медицинские показания и применяются в виде различных лечебных процедур, объединенных в общую разновидность терапии, именуемую грязелечением.

    По происхождению лечебные грязи подразделяются на четыре группы:

    1. Торфяную.
    2. Сапропелевую.
    3. Сульфидно — иловую.
    4. Сопочную.

    Первые две группы относятся к так называемым органическим пелоидам, остальные — к минеральным.

    Органические пелоиды (торфяные и сапропелевые) характеризуются хорошими тепловыми
    свойствами (высокой теплоемкостью, очень низкой теплопроводностью и медленной теплоотдачей)
    и малым удельным весом, что определяет эти грязи как «мягко действующие — щадящие».
    Процедуры, приготовленные из таких грязей, могут отпускаться при максимальных температурах
    (до 46 — 48 град. C) и с большой длительностью (20 — 25 и даже 30 минут).

    Минеральные пелоиды (сульфидно — иловые и сопочные) обладают более низкими тепловыми
    свойствами и являются более «тяжелыми», резко действующими. Их лечебное воздействие
    определяется особенностями химического состава. В отличие от органических пелоидов они,
    как правило, содержат большое количество минеральных солей и сульфидов железа.

    Грязелечение
    Наличие в грязях сульфидов, обычно связанных с железом, иногда свободного сероводорода
    (в газообразном или в растворенном состоянии) обеспечивает специфическое воздействие
    грязепроцедуры на человека, вызывая на коже реакцию гиперемии (покраснения с улучшением
    кровообращения). Причем чем выше содержание сульфидов, тем резче выражена гиперемия.

    Сапропелевые и торфяные грязи, в которых сульфиды обнаруживаются крайне редко и находятся
    в них в относительно малых количествах, а также сопочные грязи, которые сами по себе
    встречаются в России в единичных случаях, подразделяются на два класса — бессульфидный,
    когда сульфиды полностью отсутствуют, и сульфидный, с содержанием сульфидов более 0,01%.
    Сульфидно-иловые грязи подразделяются на сильносульфидные (с содержанием сульфидов более 0,5%),
    среднесульфидные (0,15 — 0,5%) и слабосульфидные (0,01 — 0,15%).

    Наличие в грязевом растворе значительного количества водорастворимых солей придает грязям
    дополнительный лечебный фактор, близкий по характеру своего влияния на действие водных рассолов.
    Кроме того, отжатый из таких грязей раствор нередко используется как самостоятельное лечебное
    средство в виде компрессов, примочек, полосканий, электрофореза и других процедур.

    Кроме приведенных особенностей грязи разделяются еще и по реакции среды (pH), если она имеет
    ярко выраженный характер (pH менее 5,0 или более 9,0). По этому показателю среди известных в нашей стране разновидностей встречены кислые (pH = 2,5 — 5,0), сильнокислые (pH <2,5) и щелочные грязи (pH> 9,0).

    Показания для пелоидотерапии с использованием различных групп грязи общие: заболевания нервной
    системы, опорно — двигательного аппарата, органов дыхания, системы пищеварения, урологические,
    гинекологические, кожные, ЛОР-органов.

    Показания к наружному применению лечебных грязей

  • Болезни системы кровообращения: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца,
    болезни периферических артерий и вен.

  • Болезни нервной системы: детский церебральный паралич, полиомиелит, последствия
    оперативного удаления доброкачественных опухолей нервной системы.

  • Болезни костно — мышечной системы.
  • Болезни органов дыхания: хронический ринит, синусит, фарингит, тонзиллит, ларингит,
    остаточные явления после острой пневмонии, хронический бронхит, последствия перенесенной
    операции на легких.

  • Болезни органов пищеварения: болезни полости рта, болезни пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки (рефлюкс — эзофагит, хронический гастрит, язвенная болезнь
    желудка и двенадцатиперстной кишки), болезни кишечника, болезни печени, болезни
    желчного пузыря, желчевыводящих путей и поджелудочной железы; последствия оперативных
    вмешательств и воспалительных процессов в брюшной полости.

  • Болезни мочеполовой системы: хронический пиелонефрит, цистит, уретрит, простатит,
    воспалительные заболевания женских половых органов.

  • Болезни кожи: дерматит и экзема, крапивница, болезни придатков кожи, рубцы.
  • В последние годы проведены научные исследования, позволившие расширить показания к применению
    лечебных грязей, в частности, при сердечно-сосудистых заболеваниях (ИБС, гипертоническая болезнь),
    что особенно важно при наличии сразу нескольких заболеваний.

    Грязелечение проводится только в специализированных клиниках по назначению физиотерапевта.
    Метод является одним из старейших в физиотерапии, его применение по сей день говорит о его
    эффективности и безопасности.



    Еще статьи о лечебных грязях

    0 805

    Средство нового поколения для ухода за кожей — крем «Перчатки во Флаконе». Оригинальное решение для сухой и проблемной кожи. Образует соединение с внешним слоем кожи, превращая его в «невидимые перчатки», которые не дают раздражающим веществам проникнуть внутрь и удерживают естеcтвенную влагу в пределах кожи. Подробнее >>

    0 720


    В странах Евросоюза вся продаваемая косметика будет маркироваться на отсутсвие веществ, способных вызывать аллергию. Это требование распространяется на кремы, шампуни, тени, дезодоранты, лосьоны после бритья. На упаковке будет указан максимальный срок годности после вскрытия коробочки или тюбика. Это связано с все возрастающим количеством заболеваний аллергической природы, особенно у маленьких детей.

    0 732


    В Москве в очередной раз остановлена деятельность аферистов по продаже тайских таблеток для похудения, которые «гарантировали быстрый эффект». По результатам химической экспертизы в составе таблеток были найдены вещества, запрещенные к применению в России. В некоторых странах они используются в психиатрии для лечения депрессии. Побочным эффектом препаратов является снижение аппетита, что и использовали мошенники. Курс приема на 28 дней стоил около 150 евро.

    0 648


    Использование рекламного слогана «Contex — презервативы № 1 в России» теперь законно! Судебное разбирательство потребовало проверки таможенного ввоза этой марки презервативов. По результатам независимого исследования эта марка является самой востребованной на российском рынке!