Blog Page 422

0 969

ФототерапияФототерапия — применение с лечебной или профилактической целью лучистой энергии, получаемой искусственно с помощью разнообразных приборов. Такие процедуры используют при лечении и профилактике разнообразных заболеваний, в первую очередь заболеваний кожи.

Фототерапия может дополнить лечебный эффект горячих или масляных компрессов, парафиновых масок, паровых бань и других тепловых процедур. Ее используют с лечебными целями при невралгии, радикулите, артритах, вялозаживающих ранах, а также как подготовительную процедуру перед массажем для усиления его благоприятного воздействия.

Лечение возможно с помощью инфракрасных IR (infra-red), видимых VS (visible spectrum) и ультрафиолетовых лучей UV (ultra-violet).

Инфракрасные лучи (IR) называют тепловыми. Для лечения применяется коротковолновое излучение (780−1400 нм), которое проникает в ткани организма на глубину 3−4 мм и только 25−30% их — на глубину до 3−4 см. Поглощаясь тканями организма, ИК-лучи трансформируются в тепловую энергию. Сосуды реагируют на это следующим образом: сначала возникает кратковременный спазм сосудов, который сменяется их активным расширением. В результате этого процесса увеличивается количество циркулирующей крови на данном участке, и как следствие — ускоряются биохимические процессы в тканях. Под влиянием ИК-лучей улучшается обмен веществ, питание и жизнедеятельность тканей, ускоряются окислительные процессы. ИК-излучение вызывает покраснение кожи — тепловую эритему, которая возникает во время излучения и через 30−60 минут исчезает (в отличие от УФ-эритемы).

Интересно! Наряду с тепловым действием коротковолновые ИК-лучи могут вызывать повышение тактильной (осязательной) чувствительности и снижение болевой. Болеутоляющий эффект связан с изменением чувствительности рецепторов (образований, чувствительных к физическим, химическим и биологическим факторам), понижением тонуса мышц, удалением продуктов обмена. ИК-лучи оказывают противовоспалительное действие при хронических воспалительных процессах. При этом происходит усиление местных иммунных реакций, рассасывание и удаление продуктов обмена, уменьшение боли, усиление проницаемости сосудов.

Для проведения облучения рефлектор облучателя устанавливают на расстоянии от 30 до 100 см (в зависимости от мощности излучения) от места воздействия несколько сбоку от места, где находится пациент. При облучении человек ощущает умеренное тепло. Продолжительность ежедневного воздействия 15−30 минут. Сеансы при необходимости проводят 2 раза в день, курс лечения до 25 процедур.
Показаниями для таких процедур могут быть ожоги и отморожения, вялозаживающие раны, противопоказаниями — злокачественные опухоли, склонность к кровотечениям, гипертоническая болезнь, атеросклероз, туберкулез легких в активной форме, беременность.

Видимые лучи (VS) имеют длину волны короче, чем IR-лучи, обладают большей энергией. Практически организм никогда не подвергается воздействию одних только видимых лучей, так как спектр ламп, с помощью которых получают эти лучи, содержит до 85% ИК-лучей. Поэтому при облучении видимыми лучами в организме происходят реакции, близкие к тем, которые возникают при воздействии ИК-лучей.
Показания и противопоказания те же, что и при терапии IR-лучами.

Ультрафиолетовые лучи (UV) занимают участок спектра с длиной волны от 400 до 200 нм.
Важное биологическое значение имеет бактерицидное действие UV-лучей, которое обусловлено их влиянием на субстанцию клетки. При UV-облучении сначала происходит активация, а затем угнетение жизнедеятельности бактерий и их гибель. Ярко выраженным бактерицидным эффектом обладают UVС-лучи (особенно с длиной волны 254−265 нм).

UV-лучи проникают в организм человека на глубину 0,1−1 мм и вызывают фотоэлектрический эффект, стимулирует клеточные химические реакции, ускоряет и стимулирует деление клеток. Излучение влияет на все обменные и физиологические реакции клетки, особенно важно влияние, оказываемое на ДНК клетки (отвечающую за генетический код). Под влиянием UV-лучей некоторые вещества не меняя химического состава, приобретают новые химические и биологические свойства в связи с внутренней перегруппировкой атомов в молекуле.

При достаточно длительном и интенсивном облучении кожи через определенный срок (от 2 до 8 часов) на ней возникает UV-эритема (покраснение). Максимальное развитие этого процесса наблюдается на 2-е сутки, когда наступает отмирание клеток эпидермиса. На 3−4 день эпидермис утолщается за счет молодых клеток, эритема постепенно исчезает и появляется шелушение вследствие отмирания клеток поверхностного слоя кожи и замены их молодыми, возникает пигментация.

Некоторые естественные красители (вещества, содержащиеся в лекарственных растениях и лекарственных препаратах на их основе) вызывают фотосенсибилизацию (повышение чувствительности кожи к солнечным лучам), что находит практическое применение при лечении кожных заболеваний (витилиго, различные формы псориаза). Такой метод называется ПУВА-терапией.

УФ-лучи могут оказать и неблаготворное влияние, возникающее вследствие их передозировки или неспособности организма устранять повреждения, вызванные УФ-облучением. В последнем случае могут развиться разнообразные фотодерматозы.

Для профилактики и лечения используют лампы люминесцентные.
В физиотерапевтической практике применяется биологический метод дозирования УФ-излучения. За единицу дозы при этом методе принята биодоза — минимальное количество УФ-излучения, достаточное для возникновения на коже слабой (пороговой) эритемы. Биодоза выражена в минутах облучения. Применяются две основные методики УФ-облучений: общую (облучение всего тела) и местную (облучение частей тела).

УФ-облучение применяют как с лечебной — для лечения заболеваний кожи, так и с профилактической целью — для компенсации естественной УФ-недостаточности, закаливания, оздоровления, повышения устойчивости к инфекционным заболеваниям.

Можно ли назвать посещение солярия профилактической общеукрепляющей мерой для организма? Конечно, да. При разумном подходе и отсутствии медицинских противопоказаний — посещение солярия становится очень приятным и полезным времяпровождением. Особенно нужно обращать внимание на тип используемого солярия: например, турбо-солярий снабжен системами вентиляции и охлаждения, при помощи которых можно обеспечить крайне комфортные условия загара. Кроме того, можно выбрать наиболее удобный турбо солярий вертикальный или горизонтальный. Не стоит забывать известное правило — подбирать время загара по типу кожи и не злоупотреблять ультрафиолетом, ведь от этого зависит здоровье кожи.

Противопоказаниями могут быть злокачественные опухоли, склонность к кровотечениям, гипертоническая болезнь, атеросклероз, туберкулез легких в активной форме, беременность, повышенная нервная возбудимость, чувствительность к свету.

Реакция кожи на облучение зависит от возраста человека, состояния гормонального фона в его организме, времени суток и времени года, географического местоположения. При медицинском применении в строго нормированных дозах под контролем врача эти изменения стимулируют защитную деятельность кожного покрова, активизируют образование соединительной ткани и ускоряют процессы заживления кожи. Наиболее стойкая пигментация кожи возникает при многократном суммарном воздействии всех лучей оптического спектра.

0 1035
Минеральные ванныМинеральные ванны помимо температурного и механического раздражения (как при газовых ваннах) оказывают химическое раздражение кожи растворенными в воде минеральными веществами. Этот вид терапии рекомендуется при различных кожных заболеваниях.

Бальнеологические (минеральные) курорты очень популярны и как места отдыха, и как места санаторно-курортного лечения. Список таких курортов довольно широк: самые известные находятся в Европе, например, французский Безансон, хорватский Вела Лука, румынский Борзек. Но среди россиян не менее популярны и отечественные санатории, где можно получить бальнеологическое лечение. В первую очередь, это группа курортов Кавказских Минеральных Вод. Традиции лечения в Кисловодске, Пятигорске, Ессентуках, Железноводске сформированы были еще около 150 лет назад, сохранились они и по сей день. Более того, сегодня, когда нет транспортной проблемы, можно по вполне доступным ценам приобрести железнодорожные и авиабилеты до Минеральных Вод. Многие люди не любят путешествовать на поезде, это может быть довольно утомительно для человека, который едет на лечение.

Для благоприятного лечения необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, наличие определенных заболеваний, состояние кожи и другие факторы. Минеральные ванны оказывают стимулирующее действие за счет своего многобразного влияния на организм.

Ванны соляные (хлоридно-натриевые) оказывают более выраженное тепловое действие, чем пресные. После принятия такой ванны на коже остается так называемый «соляной плащ» — тончайшая солевая оболочка, которая продолжает действовать в течение нескольких часов после процедуры. Во время принятия ванны значительно усиливается приток крови к коже, повышается интенсивность обменных процессов, усиливается поглощение кислорода. Соляные ванны вызывают изменения рогового слоя кожи, уменьшается испарение воды с кожи, изменяется терморегуляция, содержащаяся в ванне соль «связывает» воду, тем самым увлажняя кожу, их действие схоже с действием масляных ванн. Наряду с другими благотворными влияниями (аналогичными с влиянием других ванн, направленных на укрепление защитных сил организма) соляные ванны способны повысить чувствительность кожи к действию ультрафиолетовых лучей. Этим можно объяснить хорошую интесивность загара у моря.
Курс лечения 12−15 ванн, ежедневно, температура 35−37°С.

Рапные ванны применяются наряду с хлоридно-натриевыми и морскими ваннами. Рапа лиманов представляет собой концентрированную морскую воду типа рассола с примесью биологически активных веществ.

Ванны йодобромные оказывают расслабляющее, болеутоляющее и зудоуспокаивающее действие, нормализуют тонус мышц и сосудов, функции эндокринных желез (щитовидной, половых), снижают артериальное давление, оказывают бактериостатическое и бактерицидное действие. Под влиянием йодобромных ванн восстанавливаются защитные силы организма. Курс лечения 15−20 процедур продолжительностью 10−15 минут при температуре 35−37°С.

Ванны сульфидные оказывают помимо всего прочего очень сильное химическое воздействие. Сероводород, проникая через кожу, слизистые и дыхательные пути, попадает в кровь, раздражает интерорецепторы и вызывает сложные ответные реакции организма. При этом небольшая часть усвоенного сероводорода выделяется через кожу и легкие. Основная масса серы используется организмом, часть ее окисляется в сульфат и выделяется с мочой. Всосавшаяся сера участвует в синтезе аминокислот (цистеина, цистина и метионина), наибольшее количество ее откладывается в восстанавливающихся тканях. При погружении в ванну на коже появляется покраснение, наблюдается снижение артериального давления, увеличение минутного объема крови, повышается потребление тканями кислорода, усиливается вентиляция легких. Особенно важно, что сульфидные ванны возбуждают каротидные рецепторы кожи, которые регулируют деятельность эндокринных желез и нормализуют обмен веществ.
Сульфидные ванны применяют по «ступенчатой» методике — постепенное увеличение концентрации сероводорода в них (50−100−150 мг/л), удлинение времени приема (от 7 до 15 минут), на курс лечения 12−14 ванн.

Ванны радоновые содержат радиоактивный газ радон и дочерние продукты его распада. Радоновые воды встречаются в естественных условиях и готовятся искусственно. При приеме радоновых ванн на коже образуется «активный налет». «Активный налет», а также радон, проникший через кожу и слизистые оболочки, благодаря альфа-излучению, оказывают терапевтическое действие, причем накопление радона и его распад происходят преимущественно в коже. Под влиянием радоновых ванн изменяется химическая активность белковых молекул, они оказывают успокаивающее действие на нервную систему, устраняют раздражительность, утомляемость, нормализуют сон, уменьшают болевые ощущения, оказывают противоаллергическое действие. При погружении в радоновую ванну наблюдается спазм сосудов, побледнение кожи. После процедуры сосуды расширяются.
Радоновые ванны применяют при концентрации радона 1,5−3,0 кБк/л, при температуре воды 36 °C, продолжительность 10−15 минут, на курс лечения 10−12 процедур.

Источник Женский журнал Бажена




Еще статьи о воде






Загадки о зиме Электронная книга-игра с загадками о зиме

  • В книгу-игру вошли загадки о зиме.
  • Ответ скрывается под снежным комом, который при нажатии мышки разбивается.
  • Иллюстрирована книга веселыми картинками, нарисованными художником Соней Кузнецовой.
  • Озвучено детьми.
  • Формат Flash

  • играть (544 кб)
  • Метелица

    У одной вдовы было две дочери: родная дочка и падчерица. Родная дочка была ленивая да привередливая,
    а падчерица — хорошая и прилежная. Но мачеха её не любила и заставляла делать всю тяжёлую работу.
    Бедняжка целыми днями сидела на улице у колодца и пряла. Она так много пряла, что все пальцы у неё были исколоты до крови.
    Вот как-то раз девочка заметила, что её веретено испачкано кровью. Она хотела его обмыть и наклонилась над колодцем.
    Но веретено выскользнуло из рук и упало в колодец. Девочка горько заплакала, побежала к мачехе и рассказала ей о своей беде.
    метелица
    — Ну что ж, сумела уронить — сумей и достать, — ответила мачеха.
    Девочка не знала, что ей делать, как достать веретено. Она пошла обратно к колодцу, да с горя и прыгнула в него. У неё сильно закружилась голова, и она даже зажмурилась от страха.
    А когда она снова открыла глаза, то увидела, что стоит на прекрасном зелёном лугу, а вокруг множество цветов и светит яркое солнышко.
    Пошла девочка по этому лугу и видит — стоит печка, полная хлебов.
    — Девочка, девочка, вынь нас из печки, а то мы сгорим! — закричали ей хлебы.
    Девочка подошла к печке, взяла лопату и вынула один за другим все хлебы.
    Пошла она дальше, видит — стоит яблоня, вся усыпанная спелыми яблоками.
    — Девочка, девочка, стряхни нас с дерева, мы уже давно созрели! — закричали ей яблоки.
    Девочка подошла к яблоне и так стала её трясти, что яблоки дождём посыпались вокруг.
    Она трясла до тех пор, пока на ветках ни одного яблочка не осталось.
    Потом девочка собрала все яблоки в кучку и пошла дальше.
    И вот пришла она к маленькому домику, и вышла из этого домика к ней навстречу старушка.
    У старушки были большие-пребольшие зубы! Девочка очень испугалась и хотела убежать. Но старушка крикнула ей:
    — Не бойся, милая девочка! Останься-ка лучше у меня да помоги мне в хозяйстве. Если ты будешь прилежна и трудолюбива, я щедро награжу тебя.
    Только ты должна так взбивать мою перину, чтобы из неё пух летел. Я ведь Метелица, и когда из моей перины
    летит пух, то у людей на земле снег идет.
    Услыхала девочка, как приветливо говорит с ней старушка, и осталась. Она очень старалась угодить Метелице своей работой и взбивала перину так, что пух летел вокруг, будто снежные хлопья.
    Старушка полюбила прилежную девочку, всегда была с ней ласкова, и девочке жилось у Метелицы гораздо лучше, чем дома.
    Но вот пожила она сколько-то времени и стала тосковать. Сначала она и сама не знала, почему тоскует, А потом поняла, что соскучилась о родном доме.
    Пошла она тогда к Метелице и сказала:
    — Мне очень хорошо у вас, бабушка, но я так соскучилась о своих! Можно мне пойти домой?
    — Это хорошо, что ты соскучилась по дому, значит у тебя доброе сердце, — сказала Метелица. — А за то, что ты мне так прилежно помогала,
    я сама провожу тебя наверх.
    Она взяла девочку за руку и привела её к большим воротам. Ворота широко распахнулись, и когда
    девочка проходила под ними, на неё полил золотой дождь, и она вся покрылась золотом.
    — Это тебе за то, что ты так прилежно работала, — сказала бабушка Метлица и подала девочке её веретено.
    Метелица

    Ворота закрылись, девочка очутилась на земле и увидела свой дом. На колодце возле дома сидел петух. Увидел он девочку и закричал:
    метелица
    — Ку-ка-ре-ку! Смотри, народ!
    Наша девочка вся в золоте идёт!
    Увидали мачеха с дочкой, что девочка вся в золоте, и встретили её очень ласково, начали расспрашивать. Девочка рассказала им обо всём, что с ней было.
    Вот мачеха и захотела, чтобы её родная дочка, ленивица, тоже разбогатела. Она дала ленивице веретено и послала её к колодцу. Ленивица уколола
    себе нарочно палец о колючки шиповника, измазала веретено кровью и бросила его в колодец.
    А потом и сама прыгнула туда. Она тоже, как её сестра, попала на зелёный луг и пошла по дорожке.
    Увидели её хлебы и закричали:
    — Девочка, девочка, вынь нас из печки, а то мы сгорим!
    — Очень надо мне пачкать руки! — отвечала им ленивица и пошла дальше.
    Проходила она мимо яблони, яблоки крикнули ей:
    — Девочка, девочка, стряхни нас с дерева, мы уже давно созрели!
    — Нет, нет, не стряхну! А то ещё какое-нибудь из вас упадёт мне на голову, — отвечала ленивица и пошла дальше.
    Пришла ленивая девочка к Метелице и ничуть не испугалась её длинных зубов. Ведь сестра уже рассказала ей, что старушка совсем не злая.
    Вот и стала ленивица жить у бабушки Метелицы.
    В первый день она ещё скрывала свою лень и делала, что ей велела старушка.
    Уж очень хотелось ей получить награду! Но на второй день она начала лениться,
    а на третий даже встать утром с постели не захотела, Она совсем не заботилась о перине Метелицы и взбивала её так плохо, что из неё не вылетало ни одного пёрышка. Бабушке Метелице очень не понравилась
    ленивая девочка.
    метелица
    — Пойдём, я отведу тебя домой, — сказала она через несколько дней ленивице.
    Ленивица обрадовалась и подумала:
    «Наконец-то и на меня золотой дождь польётся!"
    Привела её Метелица к большим воротам, но когда ленивица проходила под ними, на неё не золото посыпалось,
    а вылился целый котёл чёрной смолы.
    — Вот, получай за свою работу! — сказала Метелица, и ворота закрылись.
    Петух увидел, какая ленивица стала чумазая, взлетел на колодец и закричал:
    — Ку-ка-ре-ку! Смотри, народ!
    Вот замарашка к нам идёт!
    Мылась, мылась ленивица — никак не могла отмыть смолу. Так она и стала с тех пор замарашкой.

    Иллюстрации художника Сони Кузнецовой

    Тряпичная кукла

    Материалы:

    круглые и квадратные кусочки тканей и фетра, суровая нить, вата, бусины,
    волокна пряжи, нитки для волос.

    Изготовление:

    Чтобы получилась нога, надо достаточно большую бусину и разноцветные кружочки
    тканей надеть на длинную суровую нитку. Вторая нога получается точно так же.

    Затем нужно вдеть обе нити от ног в одну иглу и продолжать надевать кружочки,
    чтобы из них получилось туловище куклы.

    Когда оно будет готово, надевается
    еще одна бусина, нити разъединяются, и, чтобы получились руки,
    на каждую нитку накладываются кружки тканей. Заканчиваются обе руки тоже бусинками.

    Далее шьем голову. Для этого нужно выкроить круг из ткани.
    По краю круга с помощью иглы пропустить нить и собрать круг в шар.
    Набить шар ватой и затянуть нить до конца. Зашить голову и закрепить на шее.
    На голову приклеить глаза, ротик, нос, пришить волосы из пряжи или нитей.

    Кукла готова.

    Загадки
    «Загадки» — электронная книга-игра с веселыми рисунками художника Сони Кузнецовой. Текст написан большими буквами, поэтому дети, недавно научившиеся читать, смогут без труда прочитать эту книгу.

    Формат Power Point

  • загрузить (544 кб)
  • Если на Вашем компьютере не установлена программа Power Point, то Вы можете скачать бесплатную программу
    PowerPoint Viewer 2003 v6.0.2600.0, которая умеет просматривать презентации, использующие все функции
    PowerPoint 97 и более поздних версий


    загрузить PowerPoint Viewer


    Вы можете загрузить на свой компьютер презентацию картин И. И. Шишкина.

    Формат Power Point

  • загрузить (465 кб)
  • Если на Вашем компьютере не установлена программа Power Point, то Вы можете скачать бесплатную программу
    PowerPoint Viewer 2003 v6.0.2600.0, которая умеет просматривать презентации, использующие все функции
    PowerPoint 97 и более поздних версий


    загрузить PowerPoint Viewer

    0 1141
    БальнеотерапияБальнеотерапия — это применение с лечебной целью естественных или искусственно приготовленных минеральных вод. Минеральные воды содержат в повышенных концентрациях минеральные и органические компоненты, благодаря чему оказывают благоприятное воздействие на организм человека.


    Минеральные воды оцениваются по следующим показателям:

  • газовому составу и степени газонасыщенности,
  • содержанию биоактивных элементов и органических веществ,
  • радиоактивности,
  • минерализации,
  • ионному составу,
  • температуре,
  • активной реакции воды (рН).
  • Минеральные воды применяются наружно в виде ванн (газовых и минеральных), а также внутрь для лечения и профилактики многих заболеваний. Этот вид санаторно-курортного лечения возможет в условиях природной местности, которая богата минеральными водами. В России таких регионов немало: в первую очередь, бальнеолечение можно получить в санаториях Кисловодска, Пятигорска, Ессентуков и др. городах Кавказского региона, а в средней полосе — на курортах Владимирской, Рязанской, Воронежской, Липецкой областей.

    Ванны газовые. В механизме действия газовых ванн, наряду с температурным и механическим факторами, характерными для всех ванн, большое значение имеет физическое и химическое влияние газа. Физическое воздействие газа заключается в следующем: пузырьки газа оседают на коже, затем улетучиваются, раздражая тактильные (чувствительные к прикосновению) рецепторы и производя тактильный массаж. Наряду с эти они производят температурный массаж кожи, так как нормальная температура газов (12−25°С у различных газов) ниже, чем температура воды (34−36°С) для тела человека. Химическое действие происходит при вдыхании и всасывании газов в кровь.

    В лечебных целях применяются газовые ванны: углекислые, кислородные, азотные.

    Обратите внимание! Газовые ванны применяются, как правило, в комплексном курортном лечении. Их положительное воздействие на организм человека состоит из множества факторов, каждый ихз которых нужно учитывать при лечении и профилактике разнообразных заболеваний.

    Ванны углекислые содержат не менее 0,75 г/л углекислого газа. Источники углекислых вод имеются на многих курортах. Кроме того, их легко приготовить искусственно. Углекислый газ поступает из ванны через кожу даже при концентрации его в воде 0,1 г/л, а выделяется через органы дыхания, причем кожа является основным депо углекислого газа.

    Углекислый газ раздражает тепловые рецепторы кожи так как его индифферентная температура (12−13°С) значительно ниже индифферентной температуры воды (34−36°С). Термический эффект углекислых ванн обусловлен еще и тем, что пузырьки газа образуют на теле термозащитный слой, который затрудняет непосредственный теплообмен между водой и организмом.

    Углекислые ванны стимулируют центральную нервную систему, улучшают функции вегетативной нервной системы. Через 10 минут приема углекислой ванны наступает покраснение кожи. Углекислый газ, проникая через кожу, вызывает расширение капилляров вследствие высвобождения веществ, активно влияющих на капилляры (гистамина).

    Проводят ванны при температуре 35 °C с последующим постепенным снижением до 30−28°С, продолжительность ванны 5−15 минут, через день, на курс лечения 12−15 ванн.

    Ванны кислородные содержат до 30−40 мг/л кислорода. Их готовят искусственно. Кислородные ванны ликвидируют недостаток кислорода, благоприятно влияют на состояние нервной системы, нормализуют артериальное давление, стимулируют обменные процессы, улучшают общее состояние и хорошо переносятся.
    Проводят при температуре 36−37°С, продолжительность 10−15 минут, ежедневно, на курс лечения 10−15 ванн.

    Ванны азотные оказывают мягкое, специфическое действие. Под их влиянием наблюдается сужение капилляров, особенно венозного русла и побледнение кожи, которое сменяется умеренным покраснением. Углубляется дыхание, снижается артериальное давление. Азотная ванна оказывает успокаивающее влияние на центральную нервную систему, болеутоляющее и некоторое противоаллергическое действие.

    Ванны проводят при температуре 35−37°С, продолжительность 10−20 минут, ежедневно, на курс лечения 15−20 ванн. Часто азотные ванны применяются в смеси с радоновыми, морскими.




    Еще статьи о воде






    0 1269

    Животный мир - косметикеВас ждет рассказ о самых необычных компонентах косметики, пришедших к нам из разных природных стихий. Животный мир многое дает косметической индустрии, об этом в электронной книге «Животный мир — косметике».

    Нормы потребностей пищевых веществ, энергии и витаминов (в сутки)

    Пищевые вещества
    Энергия 2500 ккал
    Белок 75 г (12% по калорийности)
    Жир 83 г (30% по калорийности)
    Углеводы 363 г (58% по калорийности)
    Жирные кислоты 11 г (4% по калорийности)
    Пищевые волокна 20 г
    Витамины
    Витамины
    С (аскорбиновая кислота) 60−70 мг
    В1 (тиамин) 1,5 мг
    В2 (рибофлавин) 2,0 мг
    В6 (пиридоксин) 2,0 мг
    В12 (цианокобаламин) 0,003 мг (3 мкг)
    Биотин 0,15 мг (150 мкг)
    Пантотеновая кислота 5−7 мг
    Фолиевая кислота 0,2 мг (200 мкг)
    РР (ниацин) 20 мг
    А (ретинол) 1 мг (3300 МЕ)
    Е (токоферол) 10 мг
    Д (эргокальциферол) Дети 400 МЕ (10 мкг),
    взрослые 100 МЕ (2,5 мкг)
    Микроэлементы
    Микро- и макроэлементы
    Кальций 800 мг
    Магний 400 мг
    Фосфор 1200 мг
    Железо Мужчины — 10 мг,
    женщины — 20 мг
    Медь 2 мг
    Цинк 15 мг
    Йод 0,2 мг




    Еще статьи о витаминах: