Отдых
Заметки и рассказы об отдыхе в разных странах мира. Традиции и общие представления о курортных местах планеты. Обзоры и подборка сезонных курортов.

0 1184
Путешествие с детьмиМногие родители боятся брать свое чадо в дальние путешествия, думают, что отдых с маленькими детьми доставит уйму дополнительных проблем и хлопот, связанных с переездом (перелетом), акклиматизацией и питанием ребенка.Однако путешествие с детьми имеет свои плюсы!

Во-первых, ребенок с вами. Вы не будете скучать, вам не придется звонить домой, беспокоиться и переживать: как он там без вас.

Во-вторых, ваш малыш или малышка получат много незабываемых эмоций, позагорают на солнце, искупаются в море, увидят то, о чем дома даже и не подозревали. Незаметно для вас они повзрослеют в этой поездке, станут более самостоятельными, деловыми и общительными, откроются для вас с новой стороны.

В-третьих, семейный отдых — это всегда возможность ощутить единство семьи, лучше узнать своего ребенка, показать ему мир и научить чему-нибудь очень важному и нужному.

Главное продумать заранее предстоящий отдых с ребёнком, и тогда вы получите удовольствие, а не головную боль.

Возраст детей
Существует мнение, что до 3-х лет детей лучше не брать в путешествие. Однако всё чаще можно наблюдать туристов (особенно европейских, но с каждым годом все больше и российских) с грудничками. Так что дети готовы к дальним поездкам уже с 6 месяцев. Как только научатся самостоятельно сидеть. Правильная подготовка и ничего не случится с малышом. Ему-то главное — чувствовать себя комфортно и чтобы мамочка была рядом.

Сроки поездки
Для нормальной адаптации малыша к новым условиям и климату лучше предпочесть поездку не менее 14 дней. Чем меньше малыш, тем больше срок поездки. С 3-х годовалым малышом можно пробовать ехать на 10 дней.

Выбор курорта
Стоит учитывать особенности климата. Лучше выбирать курорт с таким же климатом, в котором живете Вы и Ваше чадо. Желательно выбирать курорты с недлительным перелетом (переездом). В летнее время это, прежде всего, курорты России, Крым, морские курорты Европы и Средиземноморские страны.

Путешествие с детьмиВыбор отеля
Обращаясь в туристическую фирму, Вы должны сформулировать основные требования, которым должен отвечать Ваш отель.

  • Это должен быть отель, который предназначен для отдыха родителей с детьми. Ни в коем случае не для студенческой молодежи или тех, кому за 60.
  • Он должен иметь пологий и не каменистый вход в воду.
  • Рассматривайте варианты отелей, располагающихся на первой, максимум второй, линии от моря. Здесь стоит учитывать особенности каждого курорта. Так, например, в Болгарии не стоит с ребенком селиться в отель на первой линии, так как их окна выходят на шумную набережную, где практически всю ночь бодрствуют туристы.
  • Особое внимание обращайте на территорию отеля. Она должна быть хорошо озеленена, а также иметь элементарную детскую инфраструктуру: детская площадка, детский бассейн, мини-клуб. Хорошо, чтобы недалеко от отеля был супермаркет и различные варианты для развлечений: аквапарк, зоопарк, луна-парк, дельфинарий.
  • Есть отели, в которых предлагается детское меню, а в ресторане есть детские стульчики.
  • Номер стоит выбирать с ванной, холодильником, отдельным спальным местом для ребенка, ковровым покрытием на полу.
  • Все эти критерии нужно рассматривать строго индивидуально, к чему Вы и Ваше семейство привыкло в обыденной жизни, то нужно учитывать и на курорте.

    Питание ребёнка
    Если Вы путешествуете с ребёночком на грудном вскармливании, то Вам нужно быть очень внимательной к тому, что Вы едите и пьете. Не стоит прерывать грудное вскармливания меньше чем за месяц до планируемой поездки, во время поездки и еще месяц после неё.

    Если же Ваш ребенок — искусственник, то обязательно запаситесь его привычным детским питанием на весь период Вашего путешествия. Воду для приготовления смесей лучше всего покупать специальную детскую. О том, где Вы можете приобрести такую воду, поинтересуйтесь сразу же при поселении в отель у портье или у представителя встречающей туристической фирмы.

    Если Ваш малыш привык к кефиру, и Вы не хотите прерывать кисломолочное кормление, то стоит выяснить о наличии кефира на данном курорте. Так, например, на Крите нет кефира и в помине. Там пьют несладкий питьевой йогурт. Турция изобилует Айраном, который совсем не похож на кефир, но является кисломолочным продуктом. Кипр удивит Вас настоящим кефиром, который изготавливают по русскому рецепту и продают во всех супермаркетах.

    Таким образом, можно сделать вывод, что все самое необходимое, если это трудно будет найти на курорте, стоит взять с собой из дома, чтобы отдых оставался отдыхом. Конечно, это должны быть те продукты, которые не испортятся в дороге.

    Детям постарше, которые привыкли к обычному столу дома, лучше не предлагать изысканные блюда зарубежья, так как маленьким желудочкам тяжело перестраиваться на чужую кухню. Пусть всегда на Вашем столе будут обычные блюда: сыр, вареное мясо и рыба, хлеб, фрукты, овощи.

    Путешествие с детьмиБагаж ребёнка
    Что взять с собой, отправляясь в путешествие, зависит, конечно же, от возраста ребенка. Для путешественников до 3-х лет справедлива формула: умножьте вес ребенка на 2, и вы получите вес багажа, необходимого ребенку в поездке.

    Одежда для ребенка должна быть предусмотрена на каждое изменение температуры воздуха (например, футболка, легкая х/б рубашка, плотная х/б рубашка, толстовка, легкий свитер, теплый свитер, ветровка), да еще и не в одном экземпляре, так как ребенок может намочить или испачкать одежду. Даже если вы отправляетесь отдыхать в места, где рядом с вами гарантированно будет супермаркет со всем необходимым для маленького ребенка, возьмите в расчете на несколько первых дней подгузники, детский сок, питьевую воду и детское питание. Такой запас поможет вам наслаждаться отдыхом с первых дней. Потом вы найдете удобное место для покупок продуктов и всего остального.

    Для совсем маленьких детишек (до 1,5−2 лет) не забудьте взять рюкзак-«кенгуру» (очень удобная вещь для переноски малышей) и прогулочную коляску (выбирайте самую легкую и прочную, обязательно с капюшоном от солнца)

    Возьмите с собой несколько любимых игрушек ребенка или доверьте ему самому собрать себе в путь небольшой рюкзачок или чемоданчик.

    Для перелета приготовьте несколько новых игрушек, игр, кассет со сказками, книжек с наклейками. Возьмите в дорогу побольше питьевой воды или других (негазированных) напитков, а в качестве легкой и удобной еды — крекеры, фрукты, сыр и т. п. Положите в ручную кладь смену белья и одежды для ребенка, а для совсем маленьких — запасной подгузник, коробку с очищающими салфетками.

    При поездке в поезде с ребёнком до 2−4 лет желательно взять с собой:
    большое количество влажных салфеток;
    удобный горшок с крышкой;
    чашки — непроливайки;
    комплект постельного белья + пара пеленок + пара одноразовых пеленок;

    Питание в поезд нужно брать обязательно с собой

    Документы
    Если вы выбрали путешествие по своей стране, то понятно, что кроме паспорта и свидетельства о рождении ребенка, Вам ничего больше не понадобится.

    Если Ваше путешествие планируется в рамках СНГ, то здесь важно уточнить, какие отношения в настоящий момент между государством Вашего проживания и государством планируемой поездки. Для этого, если Вы не владеете информацией, достаточно позвонить в любую туристическую фирму или посольство государства планируемой поездки, где четко прояснят всю картину. Обычно достаточно паспорта, свидетельства о рождении и вкладыша о гражданстве ребёнка.

    Если Вы едете за границу, ребенок должен быть вписан в Ваш заграничный паспорт, а с 5-ти летнего возраста фото ребенка должно быть вклеено в Ваш паспорт. Также ребенок может иметь собственный проездной документ. Все подробности об оформлении такого документа Вы сможете узнать позвонить в ОВИР либо в туристическую компанию.

    Если в путешествие за границу отправляется не полная семья, т. е. мама, папа и малыш, а только мама +малыш или папа +малыш, то обязательно нужно иметь при себе нотариально заверенное разрешение второго родителя. Если малыш будет путешествовать без родителей, а например, с бабушкой, то ей обязательно нужно иметь при себе нотариально заверенное разрешение обоих родителей.

    Путешествие с детьмиПолезные советы
    Естественно, отдых с ребенком накладывает на вас определенные ограничения. А само появление этого маленького чуда разве не внесло изменения в будничный уклад вашей жизни? Конечно, если ребенок совсем маленький (до 5 лет) на дальние экскурсии вам уже не поехать — будет тяжело и вам и младенцу. А вот совсем от экскурсий отказываться не стоит. Попросите менеджера вашего туристического агентства выбрать отель рядом с историческим местом, и вы всё-таки сможете получить удовольствие от созерцания «древностей», совершив совсем небольшую поездку с малышом, которую он, конечно, выдержит.

    Вы боитесь, что вам не удастся беззаботно весь день валяться на солнце или купаться в море: за малышом нужен присмотр. Но ведь если родителей двое (а нередко в поездку берут бабушек-дедушек), вы можете «дежурить» с ним по очереди, давая своей второй половине воплотить в жизнь все задуманное и запланированное на этот отпуск. Можно также воспользоваться услугами няни, которые предоставляются в большинстве отелей (стоимость 8−15 $/час.

    Вы боитесь, что не сможете посещать бары и дискотеки, но все эти проблемы преодолимы, было бы желание. Воспользуйтесь современными достижениями техники, так называемыми радио-нянями (babyfon), их сейчас можно купить в любом магазине или даже взять напрокат. Вы спокойно сможете вечером оставлять малыша в номере одного, ведь как только он проснётся, техника сообщит вам об этом.

  • Светлана Апрелева

    pro-otdyh.narod.ru

    0 998
    Отдых на мореУ многих туристов, как начинающих, так и считающих себя путешественниками со стажем, сложились определённые мнения о рынке туристических услуг и об особенностях курортов и отелей. Но основываясь на личном опыте и, столкнувшись с той или иной проблемой на отдыхе, каждый делает для себя выводы, которые не всегда отличаются объективностью.

    Отдых на море в России дешевле, чем за границей

    Если рассматривать схожие условия проживания (более или менее приличный номер с удобствами в гостинице уровня 3*), 2-х разовое питание и авиаперелёт, то путёвка на Черное море в июле на 8 дней будет стоить на двоих приблизительно 22 000−30 000 рублей. В Турции и Египте при аналогичных условиях можно отдохнуть за те же деньги, а по «горящим» путёвкам и дешевле, в Тунисе — за 25 000−35 000 рублей, в Испании — за 30 000−40 000 рублей.

    Размещение в гостинице или санатории 4−5* на Черноморском побережье с хорошим питанием обойдётся дороже, чем проживание в отеле аналогичной категории за границей. При этом, трансфер аэропорт-отель-аэропорт входит только в зарубежный тур, а качество сервиса, номеров, питания и набор бесплатных и платных услуг могут значительно различаться и явно не в пользу России. Отдых на российских курортах дешевле при проживании в частном секторе, если ехать на личном автомобиле, автобусе или на поезде в плацкартном вагоне.

    Отдых на мореЛучше и дешевле покупать туры крупных туристических операторов

    Операторы занимаются разработкой туров, бронированием гостиниц и организацией отдыха и экскурсионного обслуживания туристов на месте их пребывания (за границей или в России). Туристическое агентство (турбюро) является посредником между туристом и туроператорами, имея у последних определённую скидку (от 5 до 15%). Цены и условия покупки будут одинаковые, вне зависимости от того, где вы купите тур: в офисе оператора или любого агентства. В обоих случаях вам как частному клиенту могут сделать скидку, и в турбюро это практикуется даже чаще.

    Иногда мелкие операторы предлагают очень заманчивые цены на путёвки. Но стоит учитывать, что экономия может обернуться испорченным отдыхом. Возможны такие проблемы, как перелёт на не очень хорошем самолёте (часто не на заявленном ранее), заселение в другой отель, невнимательное отношение принимающей стороны, и некоторые другие. Крупные туристические компании имеют гарантированные номера во многих отелях, что уменьшает (но не исключает полностью, особенно в высокий сезон) возможность вашего заселения в другой отель. Мелкие турфирмы в основном скупают оставшиеся авиабилеты (обычно не самые лучшие) у своих более удачливых конкурентов.

    Хорошие операторы сотрудничают с профессиональной и надёжной фирмой принимающей стороны (люди, которые отвечают за ваше пребывание на курорте, организуют экскурсии и всячески вам помогают) или имеют собственное представительство в стране. Принимающая сторона некрупной турфирмы может преподнести вам неприятные сюрпризы (например, отказать в помощи), или просто забыть о вашем существовании. Более серьёзные проблемы возникают в случае неплатежеспособности вашего туроператора. Вас могут просто отказаться заселять в отель или потребовать освободить номер ранее даты вылета. Так что надёжнее и безопаснее путешествовать с крупными проверенными туроператорами.

    Отдых на мореПо «горящим» путевкам продается не пользующийся спросом товар

    Горящие путёвки или в профессиональной среде — специальные предложения туроператоров предлагают туры с вылетами на ближайшие даты. Огромным плюсом таких туров является их сниженная стоимость. Представьте себе любой рынок. В начале дня цены у всех одинаково завышенные и торг идёт неважный. Но как первым покупателям вам сделают неплохую скидку. К вечеру продавцы торгуются охотней, чтобы продать больше вещей до конца своей смены. На рынке турпродуктов аналогичная ситуация, только другие временные рамки.

    Если купить тур за один-два месяца до его начала, то вам полагается скидка за так называемое раннее бронирование (хотя многие агентства присваивают эту скидку себе). Однако, данная стоимость всё равно получится выше той, за которую вы сможете купить такой же тур за неделю или меньше до вылета. Операторы снижают цены на свой продукт, чтобы продать все места в самолёте или все выкупленные номера в отелях на ближайшие даты. Это вовсе не значит, что продаются только не пользующиеся спросом гостиницы с чартерным рейсом на плохих самолётах (ТУ-154, например). Нередко можно купить горящий тур в замечательный отель и полететь на Боинге. Но, как правило, в высокий сезон (время наибольшей туристической активности на данном курорте) хорошие отели раскупаются гораздо раньше, чем за неделю, и в итоге вам придётся выбирать из того, что осталось, а это не всегда самые достойные варианты.

    Отдых на мореЧем выше звездность отеля, тем он лучше

    В некоторых странах, особенно неевропейских, этот принцип не действует. Например, в Египте или Аргентине можно реально снизить на одну звезду заявленную категорию местных отелей, и в большинстве случаев отель 4* итальянской или немецкой цепочки будет значительно лучше отеля 5* египетского или аргентинского хозяина. В ОАЭ четырёх звёздочный отель в эмиратах Шарджа или Аджман может оказаться хуже гостиницы 3* в Дубае.

    Сравнивать отели разных стран вообще очень сложно, расхождения могут быть значительными, особенно в отношении сервиса. К тому же, понятие «лучше» довольно субъективно. Так, некоторым людям нужно веселье и непринужденность, которых они не находят в фешенебельном отеле 5* и остаются недовольны. Поехав же в следующий раз в 4 звезды, получают всё, что хотели, а также отличную компанию таких же жаждущих нон-стоп развлечений отдыхающих. Или наоборот, ищущим спокойного отдыха родителям с детьми, может не подойти шумный молодёжный отель 4* в 600 метрах от моря, и их больше устроит приличный «трёхзвёздник» на самом берегу.

    Таким образом, иногда отель более низкой категории может быть лучше в том или ином отношении отеля с большим количеством «звёздочек» даже в пределах одной страны, не говоря уже о гостиницах разных стран. В основном это отражается и на цене. С другой стороны, отели одной категории могут существенно отличаться по уровню сервиса и питания, по качеству номеров (площадь, ремонт, вид из окна, наличие балкона), по целевой направленности (семейный, молодёжный, респектабельный отдых). Поэтому лучше всего подходить к выбору отеля, обращая внимания на рекомендации профессионалов, отзывы знакомых и стоимость, а не на количество звёздочек в каталоге.

    Отдых на мореОтели, работающие по системе «всё включено» не отличаются хорошим сервисом

    В основном это правда. Да и какой может быть сервис, когда ешь и пей, что хочешь и сколько хочешь. Кроме того, данная система распространяется не только на питание, но и на некоторые услуги, которые являются бесплатными (сауна, джакузи, теннис, тренажёрный зал, и другие) и их набор определяется в основном хозяевами гостиниц.

    Отели известных мировых цепочек (таких как Taj, Marriott, InterContinental, Imperial, Kempinski, Metropolitan, Movienpick, Hayatt, Ritz Carlton, Shangri-La, Sheraton, Sol Melia и другие) редко работают по системе «All inclusive». Исключение составляют страны, специализирующиеся на «Всё включено»: Турция, Египет, Куба, Доминиканская республика, Ямайка. В этих странах многие отели даже самых лучших цепочек наряду с завтраками и 2-х и 3-х разовым питанием предлагают «All inclusive».

    В любом случае, люди едут в отели с системой «Всё включено» не за респектабельностью и безукоризненным сервисом, а потому что отдых в них отличается большей доступностью, непосредственностью и весельем.

    Светлана Апрелева

    www.salon.su


    Другие статьи раздела







    0 1145
    Апрель — характеризуется в туризме как время «затишья перед бурей». Во многих пляжных державах пока «не сезон». Зато, пока не начался майский ажиотаж, можно недорого отправиться в экскурсионный тур и полюбоваться на красоты спокойно, без туристической суеты. А в канун Пасхи можно совершить паломнический на Святую Землю или полюбоваться на торжественные процессии в Греции или Испании.

    Путешествия на Пасху

    Пасха и отдых у моря: лучшие маршруты апреляВ этом году весь христианский мир отметит праздник Светлого Воскресения 8 апреля. Местом притяжения в эти дни станет Иерусалим. Паломники со всего мира съедутся туда, чтобы присутствовать на литургиях и службах Страстной недели, а главное — увидеть чудо схождения Благодатного огня. Этот феномен до сих пор не имеет научного объяснения. По рассказам очевидцев, незадолго до полуночи на мраморной плите Гроба Господня появляется «огненная роса» в виде шариков голубоватого цвета. В это же мгновение десятки и сотни голубоватых огней вспыхивают под куполом храма и над головами верующих. Это удивительное таинство не оставляет равнодушным ни одного человека: многотысячную толпу верующих охватывают радость и ликование.

    Пасхальные туры, которые предлагают туроператоры, включают увлекательную экскурсионную программу. В Страстную пятницу вместе с тысячами паломников можно пройти Крестным ходом от Претории («римского судилища») до места казни на Голгофе. Во время путешествия по Старому городу туристы посещают святыни на горе Сион: Горницу Тайной Вечери, могилу царя Давида и церковь Успения Богоматери. В «Огненную субботу» паломники отправляются в Храм Гроба Господня и, участвуя во всенощной службе, имеют возможность приобщиться к пасхальному чуду. Минимальная цена такого тура — 1500 долларов.

    Если вам хочется сочетать участие в пасхальных торжествах с отдыхом на море, то можно отправиться в Тель-Авив. Экскурсия по святым местам Иерусалима — неотъемлемая часть любого экскурсионного тура, а также съездить на побережье Мертвого моря, аналогов которому нет ни в одной точке мира: утонуть в нем невозможно, зато его вода и грязи считаются лечебными. Такая поездка с проживанием в отеле 3 звезды будет стоить от 800 долларов на человека.

    Пасха и отдых у моря: лучшие маршруты апреляЗамерла в ожидании Пасхи и Греция, страна в которой Светлое Воскресенье празднуется особо торжественно и всенародно. Действо начинается в Страстную субботу, когда священники, одетые во все белое, под звон колоколов разбрасывают в церквах лепестки роз. К вечеру верующие заполняют храмы, во время Всенощной литургии народ толпится и у входов в храмы, и на прилегающих улицах. В полночь всюду гаснет свет, и наступает торжественный момент: патриарх передает Святой Огонь (символ иерусалимского), и он расходится от одной свечи к другой. Вскоре пока улицы озаряются тысячами огоньков, всюду радость, ликование, поздравления: Христос Анести! — Алитсос Анести!, то есть Хритос Воскресе! — Воистину Воскресе!

    С раннего утра на центральных площадях городов, в парках и пригородах устраиваются огромные застолья и пикники, на кострах жарятся барашки. Традиции крашенных яиц, пасхальных пирогов, магирицы (суп из потрошков баранины, подается после в ночь на воскресенье, после литургии) также передаются из поколения в поколения без изменений.

    А, оказавшись на одном из греческих островов, можно растеряться от обилия причудливых и, казалось бы, неуместных в праздник Светлого Воскресения ритуалов. На острове Хиос православные монахи обстреливают купола храмов фейерверками, в то время как на Корфу простой люд швыряет друг в друга глиняные горшки, наполненные водой. За то, чтобы увидеть все это собственными глазами, придется заплатить от 850 евро за недельный тур.

    Пасха и отдых у моря: лучшие маршруты апреляСамые колоритные и зрелищные католические празднования Пасхи проходят в Испании. В городах и селениях, включая столицу, по столетиями сложившимся маршрутам проходят многочисленные процессии, во главе которых на богато украшенных платформах Христа и Девы Марии. Сопровождают их конные гвардейцы, иногда — алебардисты в старинной форме. Вокруг выстраиваются косталерос — люди с метровыми свечами в скрывающих лица островерхих капюшонах, белого, черного или красного цветов. Глухие удары барабанов прерываются пением фламенко на религиозные темы.

    Особое впечатление на туристов производят вид участников шествия, наложивших на себя суровую епитимью. Они идет босиком по брусчатке старинных улиц и площадей, стирая в кровь ступни, а то и проделывают долгий путь на коленях. В Вальверде-де-ла-Вера согласно традиции с 1522 года в крестном ходе участвуют мужчины, к обнаженным плечам которых веревкой примотана тяжелая перекладина креста. В Сан-Висенте босые мужчины в специальных белых одеждах, прикрывающих лицо и голову, но оставляющих голой спину, в ходе процессии занимаются самобичеванием до крови при помощи килограммовых плетей.

    Посмотреть на эти действа ежегодно съезжаются тысячи людей со всего света. Если вас не смущает такая массовость возвышенных чувств, то впечатления будут самые грандиозные. Заплатить за пасхальный тур в Испанию придется от 900 евро.

    Отдых у моря

    Апрель — идеальное время для отдыха в Тунисе, пишет Travel.ru. Туристов ждут теплое море, чистейший воздух, интересные развлекательные программы и высокое качество обслуживания. Курорты Туниса — замечательное место для отдыха с ребенком, один из немногих доступных вариантов побывать на море в апреле. Для детей здесь открыты аквапарки и развлекательные центры. Взрослым в Тунисе стоит обратить внимание на великолепные спа-курорты талассотерапии. Цена вопроса — от 750 евро на человека.

    Отличная погода для пляжного отдыха стоит и в Марокко. Традиционная мусульманская строгость сведена здесь к минимуму. Тем не менее, европейский уровень сервиса не умаляет национального колорита этой интереснейшей страны. В белоснежном городе Агадир есть, чего посмотреть и где погулять. К услугам туристов всевозможные развлечения от казино и ресторанов до сафари на джипах по пустыне. Стоимость тура — от 1000 долларов.

    Экскурсионная Европа

    Пасха и отдых у моря: лучшие маршруты апреляАпрель особенно хорош в Голландии, где в это время года распускаются цветы и покрываются свежей листвой деревья. Любители флоры непременно должны побывать в парке Койкенхоф неподалеку от Амстердама: в апреле в парке распускаются около 6 миллионов растений, среди которых гиацинты, лилии, азалии и даже сакура. А по всей стране проходят многочисленные фестивали в честь первых тюльпанов. Полюбоваться на них можно в рамках автобусного тура. Именно в апреле этот вид путешествий набирает обороты. Здесь и путешествия по Италии, и туры во Францию, и маршруты по нескольким европейским странам. Погода благоприятствует экскурсионному отдыху в Чехии и Польше. Заплатить за 10-дневный автобусный тур придется от 450 евро.

    Любовь Петрухина

    www.pravda.ru

    0 1209
    Японская баня ФуроЯпонскую баню О-ФУРО можно назвать вариантом гипертермических ванн, то есть ванн, при проведении которых температура воды несколько превышает температуру комфорта для человека. Японцы принимают ФУРО почти каждый день, такая традиция сложилась исторически: издавна японские дома отапливались углем, а затем газовыми и керосиновыми обогревателями, поэтому температура в доме часто бывала такой же, как на улице. Процедура принятия ванны сочетала в себе мытье с согреванием тела перед сном.

    С медицинской точки зрения такая ванна — не только гигиеническая процедура, но и довольно эффективный способ поддержания здоровья организма. Гипертермические ванны используются в физиотерапии для увеличения собственной способности организма к борьбе с инфекциями.

    Исторически баня О-ФУРО представляла собой большую деревянную бочку, наполненную водой температуры 45−50 градусов. Бочка стояла на печи. Внутри нее имелась скамеечка для удобства. Ванна принималась в положении полулежа, чтобы область сердца находилась над водой. На голове должна быть шапочка, смоченная холодной водой.

    Через 10 минут пребывания в такой ванне пульс может достигнуть 120 ударов в минуту. Без привычки японская баня переносится с трудом. Но японцы — патриоты своей бани, они считают О-ФУРО одной из причин своего долголетия и здоровья. В стране популярна поговорка: «О-ФУРО — лучшее угощение и лучшее лекарство».


    Еще статьи о лечении водой:




    0 1109
    Хитрый, ловко маскирующийся под другие болезни, синдром хронической усталости называют «приобретением XX века» и «болезнью цивилизации». Возможно, это не совсем обосновано, так как состояния с похожими симптомами были упомянуты врачами еще в XIX веке под названиями «неврастенический синдром», «астенодепрессивный синдром».

    Термины говорят сами за себя, понятно, что эти состояния связаны не только с физическим утомлением, но и психическим и эмоциональным перенапряжением.

    Впервые как отдельный диагноз название «синдром хронической усталости» был зарегистрирован в США в 1988 году. Это точка начала клинических исследований этого явления. С той поры новости медицины не обходят стороной эту проблему. Время от времени появляются публикации, посвященные до сих пор мало изученному синдрому.

    Обычная усталость организма развивается в результате утомления (психического и физического) как сигнал о том, что организму нужна остановка. После сна или другого вида отдыха усталость проходит. Если человек чувствует постоянную беспричинную усталость, мешающую жить в привычном ритме, то это повод задуматься не только об отдыхе, но и о посещении врача.

    В первую очередь врачи относят к группе риска людей мегаполисов: бизнесменов и офисных работников, подвергающихся ежедневным эмоционально-психическим нагрузкам на работе; людей с хроническими вялотекущими воспалительными заболеваниями; проживающих в экологически неблагоприятной местности; перенесших тяжелые заболевания или стрессы. Женщины болеют в два раза чаще, чем мужчины. Самый опасный возраст — от 25 до 45 лет.

    Частые стрессы, напряженная однообразная работа, ослабляющие общий иммунитет излучения (например, излучение от компьютера), недостаточное внимание к своему здоровью («да-да, врач необходим, но мне сейчас некогда…»), недостаточная физическая нагрузка и неполноценное питание, несколько часов сна и многочисленные ежедневные обязанности — разве это не картинка из жизни почти каждого человека?

    Печально, но все мы находимся под прицелом хронической усталости и не задумываемся о том, к чему это может привести.

    Как узнать о болезни?

    Докторами достаточно точно описаны признаки синдрома:
    — слабость, утомляемость, рассеянность внимания;
    — раздражительность, «взрывоопасность» в общении, забывчивость, расстройства зрения (пятна перед глазами);
    — головные боли неизвестного происхождения;
    — расстройства сна и бодрствования в виде сонливости днем и бессонницы ночью;
    — снижение работоспособности, как следствие — применение стимуляторов: от обычного кофе и сигарет до различных лекарств;
    — в зависимости от образа жизни и физических нагрузок может быть снижение веса или, наоборот, ожирение I — II стадии;
    — эмоциональная подавленность, депрессия;
    — состояние может сопровождаться невысокой температурой (37,1 — 37,3), болями в горле, увеличением лимфатических узлов.

    До сих пор нет единого мнения в медицинском мире по поводу причин возникновения синдрома хронической усталости. Сторонники одной из теорий считают, что источник развития — вирусы, в частности, чаще всего упоминаются хламидии и вирус герпеса. Другие ученые предполагают, что причиной является стресс. Имеет значение также генетическая предрасположенность, например, конституция человека, возрастные особенности и особенности характера. Все эти факторы вызывают «обратную» стимуляцию иммунной системы, в организме вырабатываются вещества, накопление которых приводит к развитию усталости.

    Лечит врач, и только он!

    Успех лечения зависит от того, насколько рано Вы обратитесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением, не откладывайте на завтра визит к доктору. Обратиться можно к иммунологу, невропатологу или психоневрологу. Болезнь может проявлять себя годами: дремать и активизироваться.

    Как лечат?

    В первую очередь врач устанавливает определенный распорядок отдыха и физической нагрузки (лечебная гимнастика, активные водные процедуры, массаж), назначает определенную диету, комплекс витаминов и микроэлементов, элементы психотерапии и лекарственные препараты по мере необходимости. Стоит отметить, что лечение лучше всего проводить в месте, изолирующем человека от обычной обстановки (например, в санатории). Нужно ли напоминать, что о работе на время лечения лучше забыть!


    Еще статьи по теме:





    0 1445

    СонНапряженный ритм жизни современных людей, постоянные стрессы и напряжение деловой жизни, уменьшение количества часов для сна несомненно сказывается на его качестве, да и на качестве жизни в целом. Выходом из этого положения является строгая структуризация дня, соблюдение режима работы и обучения, отдыха и прогулок. Особенно это касается детей, которые хоть и быстрее приспосабливаются к меняющимся условиям внешнего мира, но и очень зависимы от них.

    0 1631
    Сон

    Сон — одно из самых удивительных явлений человеческого организма. Его не перестают исследовать ученые многих стран. Каковы представления о сне? Почему люди по-разному реагируют на отсутствие сна? Какое значение сон имеет для здоровья и красоты?

    Начнем с того, что сон является жизненно необходимым для человека. Вопреки распространенному мнению, сон — это не отдых для организма, а активный физиологический процесс, во время которого происходит активное восстановление энергии клеток мозга.

    Период сна можно разделить на две фазы: «быстрого» и «медленного» сна. «Быстрый» сон — со сновидениями, «медленный» — без них. Чтобы узнать, в какой фазе сна находится человек, вовсе не нужно иметь под рукой специальную аппаратуру: в фазу «быстрого» сна происходит интенсивное вращение глазных яблок. Если человека разбудить в этот момент, он подробно опишет все моменты, увиденные им во сне. Фазы сна сменяют друг друга за ночь до 5 раз.

    «Фармакологический» сон (на таблетках) по механизму не похож на нормальный сон. Под влиянием лекарственных веществ изменяются многие процессы во время сна, поэтому человек после приема снотворного может чувствовать себя уставшим и разбитым.

    Существует несколько теорий сна, наиболее распространены из них две: гуморальная и корковая.

    Гуморальная терия причиной сна считает вещества, которые появляются в крови при длительном бодрствовании. В настоящее время из организма человека были выделены некоторые вещества, которые действительно способны вызывать сон. Но они не могут рассматриваться как единственная причина появления сна.

    Корковая теория говорит о том, что в мозге существует «центр сна», который регулирует возникновение и прекращение сна. Например, у новорожденных пробуждение возникает лишь тогда, когда активизируется «центр голода». В рамках этой же теории объясняется нарушение сна у больных нервными заболеваниями (активизация «центра боли»).

    Ни одна из теорий сна не способна объяснить все процессы, происходящие в человеческом организме.

    Средняя общепринятая норма для сна — 7−8 часов для взрослого человека. Но нельзя забывать, что индивидуальные особенности организма оказывают огромное влияние на продолжительность сна наряду с режимом дня и рабочим распорядком. Нарушения сна чреваты различными осложнениями, которых можно избежать, обратившись за помощью к профессиональному психологу, психотерапевту, врачу сомнологу.

    Индивидуальная потребность сна может быть очень различной: от 3 до 12 часов. Длительность сна человека во время жизни остается постоянной. Причем, если длительность сна изо дня в день незначительно меняется, это не оказывает существенного влияния на работоспособность и психическое состояние человека.

    Полностью сон исключить нельзя. Рекорд книги Гиннеса составляет всего 11 дней без сна.


    Еще статьи по теме:





    1 1140

    Солнечное излучениеБесспорно благоприятно воздействие естественных солнечных лучей на человека. Известно, что солнечное облучение стимулирует защитные силы организма. Вместе с тем следует помнить о правильной дозировке, особенно если она используется для косметических целей.

    0 2437

    КлиматотерапияКлиматотерапия — дозированное применение климатических факторов в лечебных целях. Климатические особенности являются естественными биостимуляторами организма, нормализуют его сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.