Рациональное питание
Рациональное питание - свод простых и выполнимых правил, которые доступны любому человеку. Разберемся в понятиях и здорового сбалансированного питания!

7 признаков вредных диетНе стоит полагать, что если диета вредна, то она неэффективна. Напротив, такие диеты иногда дают весьма ощутимые результаты в считанные дни! Но какова цена этого успеха? Резкое снижение веса не всегда бывает поводом для радости, и даже может вызывать у людей обеспокоенность своим самочувствием.

фруктовая диетаС помощью этой простой диеты на фруктах и овощах можно очистить организм всего за три дня. Эта диета не приведет к большой потере веса, но очищение организма само по себе улучшает пищеварение и обменные процессы. Поэтому чтобы дальнейший процесс похудения шел эффективно, нужно предварительно хорошо очистить свой организм, а затем, в случае если вы стремитесь к снижению веса, переходить на длительную сбалансированную диету. К тому же фрукты и овощи есть в магазинах круглый год, хотя, конечно, именно сезонные овощи и фрукты способны принести наибольшую пользу нашему здоровью.

Пасха 2015Волнительно приготовление к празднованию Христового Воскресения, к этому дню идут все дни Великого Поста, и приготовление основных блюд этого праздника — особенно воодушевляет. Если Вы не пекли куличи дома, попробуйте в этом году их испечь, и у Вас это станет семейной доброй традицией.

Французский пирогПриготовьте одну из вариаций французского рататуя с нежным, но одновременно пикантным тестом на домашнем майонезе и начинкой из лука и сыра. Подобный пай (так такие пироги называют на родине) очень популярен во Франции и носит название луковый хлеб. Такой пирог подаётся к столу в качестве закуски, или же, как дополнение к супам и бульонам.

цитрусовыеУвеличение массы тела в зимний период является довольно распространенным явлением. Люди мало двигаются, потребляют больше высококалорийной пищи, а фрукты и овощи в это время года все реже встречаются на нашем столе. Все эти факторы неизбежно приводят к тому, что вес тела неумолимо растет.

Питание оказывает большое влияние на состояние нашего здоровья. Здоровая диета и правильный рацион может сохранить ваше здоровье в отличной форме и даже исцелить от некоторых заболеваний. Таким образом правильно выбранная диета может оказать положительное влияние на ваш мозг и умственную деятельность.

Год Козы 2015Задумываясь над тем, что же приготовить, встречая Новый год, придерживайтесь простых правил: блюда должны быть простыми и любимыми, ведь Коза — символ домашнего уюта, достатка и тепла.

Молочные продуктыМолочные продукты всегда были залогом здорового полноценного питания, ведь в них содержится много полезных веществ, которые нужны нам в любом возрасте. Важно покупать продукты качественные. А как же их определять?

5 продуктовС наступлением холодов пора задуматься об укреплении иммунитета. Это можно сделать различными способами, в том числе и с помощью включения в рацион некоторых продуктов питания. Не за горами холодные осенние ветры и зимние стужи, поэтому сейчас самое время позаботиться об укреплении своей иммунной системы. Красное мясо, картофель, грибы, чай и йогурт возглавляют топ-5 продуктов для сильного иммунитета.

Знаете ли вы, что быстро возникающие и долго проходящие синяки могут быть результатом значительного дефицита витамина Р в организме? Какую роль играет витамин Р в работе нашего организма? Что является источником витамина Р и чем он полезен? Интересно, что под этим названием объединены несколько биологически активных веществ, а не уникальное химическое соединение.