Необходимый минимум знаний об аллергических реакциях организма надо знать каждому по двум причинам. Во-первых, количество людей страдающих от аллергии становиться всё больше и больше. Люди, которых никогда не беспокоила эта проблема, со временем попадают в ряды аллергиков. Дай бог, чтобы это не коснулось лично вас, но, как говорят мудрые люди, кто предупреждён, тот вооружён. Во-вторых, аллергия очень часто «прячется» за внешними симптомами других болезней. Человеку кажется, что у него простуда, насморк или расстройство в работе кишечника (понос, запор), а на самом деле - это проявление аллергии. Получается очень опасная ситуация для организма. Лечим одну болезнь, а развивается и прогрессирует совсем другая – ухудшая наше здоровье и самочувствие.

За последние пятьдесят лет к нам в немилость попадали самые разные продукты питания. Один из самых противоречивых продуктов – это поваренная соль. У большинства людей сложилось стойкое негативное мнение о «белой смерти». Поваренную соль обвиняют в самых различных, смертельных грехах против человечества. Она якобы способствует повышению давления, отложению солей в суставах, развитию язвы желудка. На фоне этой информации разработчики диет очень часто строго настрого запрещают употреблять соль. По их мнению, с помощью этого можно решить многие проблемы со здоровьем.

Давайте ближе познакомимся с этой многоликой поваренной солью. В состав пищевой соли входят два химических элемента: натрий и хлор, поэтому роль соли в нашем организме сводится к роли этих элементов. Натрий – способствует нормальной жизнедеятельности организма при повышенной температуре окружающей среды и активном солнце, необходим для работы нервной и мышечной системы, почек, кишечника. Хлор – регулирует кислотно-щелочной баланс крови, улучшает работу печени, помогает выведению шлаков из организма, необходим для образования желудочного сока.

Красивая фигура – это мечта каждой женщины. В стремлении достичь идеала женщины в основном изнуряют себя различными новомодными диетами. Между тем термин диета применяется в медицине, как питание с лечебной целью и предусматривает в первую очередь работу больного органа в щадящем режиме, замену одних продуктов другими для восстановления его функции или же введение необходимых питательных веществ, недостающих организму.

Весна и лето вносят серьёзные, приятные коррективы в нашу повседневную жизнь. Прежде всего, надо подумать о смене гардероба на более лёгкий, открытый. Лето - это, прежде всего отпуск, отдых и мы очень любим проводить эти мероприятия на море, при этом люди будут видеть, и оцениватьљ не только нашу одежду, но и состояние фигуры. Как известно? даже обычные шортики и маечка на оптимальной фигуре выглядят великолепно, и наоборот - великолепная одежда, привезенная “из Парижа, с последнего показа мод” не будет смотреться на фоне целлюлита и жировых складок.

Первый шаг на пути к здоровому и сильному позвоночнику мы уже сделали. В прошлой статье («Движение улучшает состояние позвоночника») рассмотрели упражнения для декомпрессии (растяжения) позвоночника. Эти упражнения лучше всего делать утром в дополнение к зарядке и вечером после прихода с работы, а потом - домашние дела. Благодаря этим упражнениям наш позвоночник будет становиться на место, но путь к сильной и надёжной спине ещё не закончен. Необходимо позаботиться о том, чтобы позвоночник находился в оптимальном положении как можно дольше. Иначе он будет быстро «проседать» и напоминать о себе болевыми ощущениями.

На нашей планете постоянно меняются времена года. При этом происходит изменение не только температуры окружающей среды, но и нашего самочувствия (физического и морального). Изменением настроения уже никого не удивишь - все к этому привыкли, с этим считаются. Вспомним приподнятое весеннее настроение, когда хочется все дела сделать в один миг и зимнее… пессимистическое настроение.

Иммунитет – это способность организма образовывать специфические защитные вещества в ответ на внедрение в него чужеродных агентов. Очень часто мы слышим рекомендации (особенно в осенне–зимний период) о том, что необходимо “повышать” иммунитет. Хотя с медицинской точки зрения правильнее говорить о коррекции иммунного статуса.

В этой статье мы рассмотрим два аспекта, необходимые для набора мышечной массы – это правильное и качественное питание и положительный умственный настрой. О питании обычно вспоминают в первую очередь при решении вопроса набора или сброса веса. Сегодня рассмотрим ежедневное питание с точки зрения вот такого тезиса: «Не самое важное, что мы кушаем, важно, насколько это усваивается нашим организмом». О положительном умственном настрое вообще очень часто забывают, ведь решение о том, чтобы начать худеть или, напротив, набирать вес большинство людей принимают на основе эмоций. Эмоции, как известно, - вещь недолговечная, может быть, поэтому многие люди, решая проблему с собственной фигурой, добиваются непродолжительных результатов.

Тренировки для набора веса лучше всего проводить три раза в неделю. Это может быть – понедельник, среда, пятница или вторник, четверг, суббота. Одна тренировка занимает около одного часа, темп – медленный. Паузы между упражнениями должны быть такими, чтобы дыхание и пульс восстанавливались. Для тех, кто хочет набрать вес, необходимо исключать упражнения, которые дают организму небольшую нагрузку, но длительны по времени. Бег, езда на велосипеде, длительное плавание в бассейне, большой теннис, любые игровые виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол) не способствуют росту мышечной массы. Для набора веса лучше всего подходят упражнения с отягощениями. Это могут быть штанга, тренажёры или гантели.

Сейчас многие люди, смотря на себя со стороны не довольны состоянием собственной фигуры. Это недовольство основывается очень часто на стереотипах и надоедливой рекламе, которая обрушивается на нас потоком, как только мы утром открываем глаза. Радио, газеты и, конечно, наш любимый телевизор заменяет нам наш здравый смысл.
Определяя для себя, что нам необходимо поправиться или похудеть, мы сравниваем себя с людьми, которых видим на телеэкране или в рекламных брошюрах.