Занятия фитнесом для многих сегодня перешли из разряда сиюминутного хобби в осознанную часть распорядка дня, без которого уже невозможно представить свою жизнь. Известно, что регулярные тренировки (3−4 раза в неделю) значительно улучшают самочувствие и внешний вид, помогают снизить вес и почувствовать себя молодым и активным человеком. Особенно актуально это в преддверии весны!
фитнес
Кальций для потери веса и долголетия
Кальций является одним из самых важных минералов для организма. Он служит строительным материалом для костной системы, способствует потере веса, укрепляет здоровье и даже продлевает жизнь. А раз кальций так необходим, то нужно знать в каких количествах и как мы можем его получить?
Прогулки босиком — фитнес для тела, релакс для стоп
Среди любителей активного отдыха и здорового образа жизни ходьба босиком стала последней фитнес-манией. Дело в том, что движение без обуви также требует физических усилий, но при этом нет повышенного напряжения на суставы. Что несомненно способствует закалке и оздоровлению и, вместе с тем, помогает избежать различных заболеваний и травм суставов.
В подмосковной Жуковке открылась студия аэро-йоги
Новая йога-студия Fitandlove находится в здании бизнес-центра, расположенного в живописной лесной зоне деревни Жуковка. В тренировочной программе заведения представлено множество направлений, но основное — аэро-йога или antigravity-йога. Курс подойдет как новичкам, так и профессионалам.
Заблуждения о спортивном питании
Спортивное питание — одна из самых бурно обсуждаемых тем. Без «спортпита» не представляют себе фитнеса заядлые посетители спорт-клубов, а вот для не погруженных в эту тему людей разнообразные добавки окружены ореолом тайны и злодейства.
Велосипед — ключ к здоровью и долголетию
Хотите всегда быть в отличной форме и дольше оставаться молодым? Оказывается, этой цели легко достигнуть с помощью обычного велосипеда! И это не просто оптимистичная установка медиков и сторонников здорового образа жизни. Это результаты нового исследования.
Чем полезна йога?
Йога — одна из древнейших физических и духовных практик. Йога получила мировое распространение и популярность не так давно. Начиная с 90-х годов прошлого века эта оздоровительная методика начала интересовать людей разного возраста, благодаря колоссальным возможностям. Йога помогает развивать физические способности, улучшить точность реакции и координацию движений, а главное — заниматься духовным совершенствованием.
Как и что есть после тренировки? Советы, принципы, рекомендации
Очень важно следить за питанием, если вы занимаетесь фитнесом. Значение имеют не только продукты, которые вы употребляете в пищу, но и время обеда, завтрака, ужина или легких перекусов. В чем заключаются основные принципы здорового питания для тренировок? В этой статье вы найдете рекомендации и дополнительные советы.
Какой вид спорта идеально вам подходит?
Занятия спортом становятся нашим лучшим союзником в те периоды, когда необходимо получить хорошую эмоциональную разгрузку, повысить тонус и укрепить иммунитет. Спорт приносит очевидные и неоспоримые преимущества здоровью на физическом и эмоциональном уровне.
Спортивные добавки: гейнер и его особенности
Известно, что такие спортивные добавки, как гейнеры, создаются для атлетов и бодибилдеров, которым необходимо набрать как можно больший вес, а точнее — мышечную массу в самые короткие сроки. Того же эффекта позволяют добиваться и протеиновые смеси, с которыми часто сравнивают гейнеры. Однако в чем же заключаются их основные различия, и что лучше покупать?
