Прежде чем приступать к снижению веса, садиться на диету и ограничивать себя во всем подряд, необходимо определиться с причиной ожирения и вычислить идеальный вес, соответствующий вашему росту, возрасту, полу и телосложению. Забывать о конституциональных особенностях ни в коем случае нельзя, так как дефицит веса наносит ущерб организму не меньше, чем его избыток.