Женская гимнастика. Для кого и зачем?

Женская гимнастика. Для кого и зачем?

Специальная гимнастика для женщин, укрепляющая мышцы таза, очень полезна в любом возрасте. Женский организм чувствителен к внешним влияниям, испытывает большие нагрузки во время менструаций, беременностей и родов, последствия которых отражаются на общем состоянии здоровья.

Поддерживать женское здоровье не так уж сложно! Для этого не обязательно принимать дорогие лекарства и посещать курорты. Начните с лечебной гимнастики, которая очень проста в выполнении и дает быстрые результаты.

Таз у женщины имеет особенное строение: он короче и шире, чем у мужчин, обладает большой подвижностью, а растяжимость тканей лучше. Поддерживать мышечный тонус и подвижность тазобедренных суставов нужно не только в преддверии беременности или после родов, но и в течение всей жизни. Именно для этого рекомендуется специальная гимнастика.

Положительные эффекты женской гимнастики

  • Увеличение силы и выносливости мышц нижней половины тела.
  • Повышение общего тонуса организма.
  • Улучшение кровообращения и дыхания.
  • Улучшение кровобращения и лимфотока в области половых органов.
  • Укрепление мышц тазового дна (у здоровых женщин, а также при опущении матки, загибе матки).

В каких случаях рекомендуется лечебная гимнастика?

  • До и после родов.
  • При воспалительных заболеваниях женской половой системы.
  • При бесплодии.
  • При нарушениях менструального цикла.
  • При неправильном положении матки.
  • При опущении половых органов.
  • При недержании мочи.

Противопоказания к проведению гимнастики

  • Острый период воспалительных заболеваний.
  • Угрожающий выкидыш.
  • Токсикозы беременности.
  • Предлежание плаценты.
  • Любые инфекционные заболевания в острой фазе и хронические заболевания в период обострения.

Текст bajena.com

Изображение Irina Gromovataya с сайта Pixabay