Детский фитнес: можно, нельзя или необходимо?

Детский фитнес: можно, нельзя или необходимо?

Пользу физкультуры для ребенка подтвердит любой педиатр. Причем это утверждение справедливо для детей разного возраста: упражнения позволят правильно развиваться мышцам и костям, стимулируют рост и развитие всех органов и систем. Однако в наши дни очень много детей с различными хроническими диагнозами, при которых физкультура не противопоказана, но ограничена.

И многие родители неверно истолковывают рекомендации врача, запрещают ребенку не только ходить на уроки физкультуры в школе, но и бегать и прыгать на улице!

Конечно, ограничивать активность ребенка с хроническими диагнозами нужно, но не стоит забывать о том, что физические упражнения стимулируют восстановительные процессы, рост и развитие тканей, работают против воспаления, улучшают кровообращение — нередко в той же мере, что и лекарственные средства.

Напомним группы допуска к занятиям физкультурой в школе (не путать с группами здоровья — это другая категория, которую определяют врачи):

I группа (основная) — дети без нарушения здоровья (без диагнозов), без нарушений физического развития, с некоторыми отклонениями в здоровье, которое не мешают физической активность и не отражаются на общем состоянии ребенка;

II группа (подготовительная) — дети с хроническими заболеваниями (вне периодов обострений), слабо подготовленные физически, с риском развития заболеваний;

III группа (специальная) — дети с нарушениями физического развития, с тяжелыми хроническими диагнозами.

Группу здоровья ребенка определяет врач, их всего 5. При этом дети первых двух групп здоровья практически без ограничений могут посещать школу, уроки физкультуры и кружки для развития физического здоровья. Детям третьей группы требуется специальная физнагрузка (ЛФК), четвертой и пятой — либо вовсе ограничена, либо проводится специалистами непосредственно в лечебном учреждении.

Чтобы было понятно в отношении диагнозов, например, при бронхиальной астме, хроническом гастрите может быть поставлена III-V группы здоровья, в зависимости от состояния ребенка и течения заболевания. Дети с IV-V группами здоровья — как правило, с тяжелыми отклонениями здоровья и инвалидностью.

Общие рекомендации по физическим упражнениям для детей вне школы

Если у ребенка есть какие-то ограничения в здоровье и ему нельзя заниматься спортом, то речь не идет о запрете физкультуры или оздоровительного фитнеса, к которому сегодня относят фитнес-аэробику, йогу, пилатес, общую физическую нагрузку и силовые нагрузки соответственно возрасту.

Привлекайте к занятиям физкультурой специалистов в этой сфере: фитнес-тренеров, работающих с детьми; преподавателей физической культуры, идущих в ногу со временем и тенденциями; спортивных врачей, которые могут оценить физическую подготовленность и провести реабилитацию.

Важны регулярность и разнообразие тренировок и общая физическая активность. Ребенок должен больше ходить пешком, ездить на велосипеде, самокате. Тренировки должны быть интересными.

Категорически нельзя заниматься во время болезней, будь то простая вирусная инфекция или обострение хронического заболевания. Обратный вход в тренировочную активность должен быть плавным и несложным.

Занимайтесь с ребенком сами. Простая утренняя гимнастика, дыхательная разминка, занятия на уличных тренажерах или велопрогулка должны стать правилом в семье, если вы хотите растить здорового ребенка.

Нельзя резко увеличивать нагрузки и работать на высокий результат (как в спорте). Это может привести к перепадам активности ребенка, развитию синдрома перетренированности и снижению общего здоровья.

При любом ухудшении самочувствия нужно обращаться к врачу.