Прыжки на батуте: развлечение или фитнес?

Прыжки на батуте: развлечение или фитнес?

0 70

прыжки на батутеБатутные центры в последние годы растут в городах как грибы. Если раньше для развлечения детей на праздники родители выбирали кафе или игровой центр, то сегодня это чаще всего центр батутный. Батут воспринимается большинством родителей как самое безопасное развлечение, но выбирая времяпровождение для своего ребенка и его друзей, нужно помнить, что батут батуту рознь, да и дети могут реагировать на прыжки по разному!

Несколько фактов о батуте

Батут используется для тренировок спортсменов

Тренировки на батутах — неотъемлемая часть подготовки профессиональных спортсменов к соревнованиям. Акробатика, гимнастика, парашютный спорт, волейбол и баскетбол, сноуборд и фигурное катание — для этих и других спортсменов батут необходим для тренировки четкой координации движений, с одной стороны, и метод расслабления мышц, с другой стороны.

Прыжки на батуте — олимпийский вид спорта

С 2000 года индивидуальные прыжки на батуте входят в программу Олимпийских игр. Это очень красивый вид спорта, сравнимый по эстетике с художественной гимнастикой. На соревнованиях выступают мужчины и женщины, в одиночку или синхронно. Как и в гимнастике здесь важна четкая техника и высочайший уровень подготовки спортсмена.

На видео — один из самых известных российских батутистов — Дмитрий Ушаков.

Тренировки на батуте полезны для здоровья

Самое важное влияние тренировка оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. С первых же прыжков увеличивается частота сердечных сокращений и потребление кислорода, работают практически всем мышцы тела, включая и самую главную — миокард. Грамотные тренировки на батуте способствуют общему оздоровлению, укреплению мышечного каркаса и повышению общего тонуса организма.

Батут помогает сбросить вес

Это так, однако, как и любой другой вид фитнеса, батутные прыжки требуют серьезного подхода к тренировкам. Не стоит тренироваться на батуте людям с большим лишним весом, хроническими сердечными и легочными заболеваниями (в стадии обострения). Тренировки по длительности и насыщенности должны быть ограничены и так далее. Часовая батутная тренировка сжигает 245 ккал. Для сравнения: результат сопоставим с часовой танцевальной тренировкой (215 ккал) или занятием йогой (230 ккал).

Батут полезен для детей

В некоторых школах сейчас вводятся в программу батутные тренировки, так как они благоприятно отражаются на здоровье детей разного возраста и физической подготовленности. Тренировки обязательно ведет специалист по физической культуре (учитель) или тренер по батутным прыжкам, таким образом обеспечивается правильность выполнения всех упражнений на батуте.

Батут как развлечение

Но дети любят батуты совсем не за их пользу для здоровья! На батутах просто весело прыгать с друзьями — вот и все объяснение.

Если вы решили отмечать детский день рождения в батутном центре, оцените сначала качество батутов и безопасность нахождения там детей. Уточните у родителей приглашенных детей можно ли им прыгать без ограничений. Посоветуйте легкую одежду (или смену одежды с собой). Обеспечьте доступ к воде. И, конечно, самое главное — за детьми на батутах должен присматривать специалист!

Полные дети, дети с нарушением координации, с какими-либо хроническими заболеваниями (особенно — болезни сердца, бронхиальная астма, болезни суставов) должны быть на батутах аккуратными и не перенапрягаться. Осторожно нужно быть и ребенку, у которого проблемы с вестибулярным аппаратом или внутренним ухом — укачивает в транспорте, наблюдаются головокружения и головные боли.