Головная боль после работы

Головная боль после работы

головная больЗнаете ли вы, почему болит голова после рабочего дня, проведенного за компьютером? Нередко причиной является зрительное перенапряжение, но чаще всего это недостаток кислорода, гипоксия. Обычно в офисах редко проветривают, в жаркую погоду здесь работают кондиционеры, зимой функционирует отопление, поэтому в рабочих помещениях почти всегда душно.

Находясь в закрытом пространстве без доступа свежего воздуха человек ежедневно, в течение многих часов, страдает от недостатка кислорода.

Практически все ткани организма чувствительны к недостатку кислорода, в первую очередь страдает головной мозг и сердце! Снижение кислорода во вдыхаемом воздухе, а значит, в артериальной крови, в органах и тканях и приводит к головной боли. Если вы испытываете регулярные головные боли после офисных будней, будьте готовы к нарушениям сна и бессоннице, снижению остроты зрения, учащенному сердцебиению и плохому настроению.

Понятно, что из-за постоянных головных болей никто не будет менять место работы. Можно как-то справиться с этой проблемой? Немного уменьшить вредные влияния офисной среды, конечно, реально. Во-первых, надо регулярно выходить из офиса в проветриваемые помещения или на улицу, элементарная двигательная активность способствует увеличению кровоснабжения головного мозга и насыщает кровь кислородом. Во-вторых, не забывайте о питании и перекусах, небольшая поддержка организма в виде бутерброда, кофе с молоком, салата необходима каждые несколько часов.

Головная боль может возникнуть и при сниженном содержании гемоглобина в крови. Это наблюдается при уменьшении поступления или всасывания железа из пищи, встречается при нарушении питания, особенно при соблюдении диет, несбалансированных по количеству белков, жиров и углеводов, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта с нарушением всасывания железа (например, гастрит со сниженной секреторной активностью желудка). О такой особенности своего организма нужно знать и регулярно сдавать общий анализ крови: нормальный показатель в среднем 130 г/л (зависит от пола, возраста, здоровья, может варьировать).

Еще одна причина гипоксических головных болей — гипотоническая болезнь или вегетососудистая дистония (нейроциркуляторная дистония) с низким, либо нестабильным артериальным давлением. При этом к головному мозгу подается недостаточное количество крови, а следовательно, недостаточное количество кислорода.

Головные боли, возникающие из-за недостатка кислорода, не лечатся приемом обезболивающих лекарств.

Принимать различные анальгетики — не выход из положения, можно лишь навредить себе. Задумайтесь об условиях работы или о более серьезных причинах, которые могут привести к головным болям, и постарайтесь откорректировать их.