Дачные работы и отдых за городом: опасности весенне-летнего сезона

Дачные работы и отдых за городом: опасности весенне-летнего сезона

боль в спине летомНезависимо от погоды и температуры воздуха с наступлением мая люди устремляются за город. Кто-то соскучился по садового-огородным делам, кто-то ищет активных развлечений — все любители свежего воздуха и загородного пейзажа оказываются на лоне природы. Редко кто задумывается о возможных неприятностях со здоровьем, тем не менее, травмы конечностей и боли в спине — частые спутники весенне-летнего сезона.

Мышечное перенапряжение во время дачных работ и обострение хронических заболеваний позвоночника и суставов часто наблюдаются у людей среднего и пожилого возраста, травмы и развивающиеся воспалительные процессы в мышцах и суставах — у молодых отдыхающих. Этих неприятностей можно избежать, если не игнорировать имеющиеся хронические диагнозы, учитывать уровень физической подготовки и знать, как помочь себе в случае болей в спине или травмы.

Итак, что может быть причиной резких болей в спине?

Остеохондроз — самая распространенная и, увы, самая банальная причина болей в поясничной, пояснично-крестцовой или крестцовой области. Другие болезни позвоночника воспалительного или инфекционного характера также могут проявляться в виде болей и ограничений в движении.

Перегрузка в области спины из-за неправильной осанки, плоскостопия, физической работы, лишнего веса и связанные с этим микротравмы сухожилий в местах прикрепления их к костям, травматические разрывы связок или надрывы околопозвоночных мышц.

Врожденные дефекты межпозвоночных суставов и позвонков, остеопороз. Последнее заболевание ранее считалось характерным для зрелого возраста (у женщин в первые годы после менопаузы и у мужчин в возрасте после 65 лет), но сегодня выявляется уже в возрасте 40−50 лет, особенно у женщин. Остеопороз — нарушение обмена веществ, вызванного недостаточным поступлением или сниженным усвоением солей кальция.

Врачи отмечают, что боли в спине с большей частотой развиваются у пациентов с депрессией и другими состояниями, при которых снижается настроение. Иногда бывает сложно разобраться что первично: боль, длительное существование которой негативно сказывается на психологическом состоянии человека, или депрессия, маскирующаяся под какое-либо заболевание.

Осторожность и еще раз осторожность!

Кому же нужно быть очень аккуратным во время дачных работ и загородного отдыха?

Горожане, ведущие преимущественно сидячий образ жизни

Боли в спине часто возникают при сидячем образе жизни, многочасовая работа в положении сидя без перерывов, неэргономичная рабочая мебель, неприспособленные для такой работы кресла, столы, стулья. Вынужденная мышечная напряженность постепенно приводит к значительному изменению в тканях позвоночника и окружающих мышцах. Длительное напряжение мышц приводит к потере эластичности мышечных волокон.

Пациенты с нарушениями осанки и ортопедическими дефектами

Частой причиной болей в спине является нарушение осанки, связанное со сколиозом, плоскостопием, ношением неправильной обуви или неодинаковой длинной ног.

Люди с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Любые болезни позвоночника, костно-мышечной системы, суставов, связок, перенесенные ранее травмы — повод внимательно относиться к своему состоянию и не допускать физических перегрузок. Резкие движения, неправильный подъем тяжестей, длительное нахождение в неудобном положении (в том числе при садово-огородных работах) могут провоцировать боли в спине, которые пациенты называют «радикулитом», «прострелом».

Однократный острый приступ болей в нижней части спины часто оканчивается полным выздоровлением. Однако возможен повтор приступов, а симптомы могут приобретать хронический характер.

Знание наиболее частых явлений, способных спровоцировать боли в спине, поможет избежать серьезных проблем.

Опасно сочетание болей в спине со следующими симптомами:

онемение конечностей (даже если это только один палец на руке или ноге,
снижение мышечной силы,
появление разницы в объеме между конечностями,
нарастание боли в спине вплоть до нестерпимой,
распространение боли от позвоночника в конечности, промежность, особенно если она носит жгучий и острый характер,
недержание мочи и/или кала, затруднение мочеиспускания и/или запоры,
слабость или боль в ногах при ходьбе,
повышение температуры тела, озноб, головная боль.

При таких проявлениях необходимо как можно скорее обратиться к врачу!