Как работа в офисе влияет на здоровье

Как работа в офисе влияет на здоровье

0 421

здоровье в офисеОфис — место работы многих людей в современном мире. Поскольку рабочий день занимает большую часть дня, то и пребывание в офисе соответственно влияет на наше здоровье. Может ли офисная работа причинить вред здоровью человека, если ежедневно с утра до вечера он проводит время на рабочем месте?

Компьютеры, освещение, офисная техника, мобильные телефоны, сидячая работа… офис однозначно имеет свою специфику. Для людей, работающих в офисе, характерно одинаковое вынужденное поведение — они ограничены в движении, долго сидят перед компьютером, быстро утомляются и часто страдают бессонницей. Эти объединяющие факторы помогут понять, что же именно наносит урон здоровью человека, который работает в офисе.

Воздействие компьютеров

Мы все привыкли к компьютерам, в большинстве офисов установлены современные модели, поэтому их негативное влияние на здоровье минимально. В большей степени вредно зрительное перенапряжение, которые испытывает человек в течение рабочего дня, нарушение кровообращения в нижней части тела из-за малой подвижности. Вред можно компенсировать короткими активными перерывами и двигательной активностью после рабочего дня.

Долгая работа с компьютерной мышкой способна вызвать боли в пальцах, кисти и предплечье. Это так называемый туннельный синдром, боль при котором развивается из-за сдавления нервных окончаний и нервов. Если вы заметили подобные проблемы, то для их решения чаще массируйте руку и научитесь работать мышью непринужденно без лишнего напряжения на кисть и пальцы.

Ощущение тревоги и депрессии

Редкое пребывание на солнце, отсутствие физических упражнений, усталость, нездоровый рацион, монотонный и напряженный труд приводят к чувству тревоги и даже депрессии. Это характерно для большого процента людей, работающих в офисе. Чтобы избежать этого результата необходимо больше двигаться, правильно питаться, делать небольшие перерывы в работе, по возможности на несколько минут выходить из здания.

Существует множество других рисков — инфекционных болезней, аллергии, подверженности простудам, но все они больше связаны с состоянием здоровья конкретного человека, чем с условиями работы.

Здоровье и корпоративная культура

Во многих крупных фирмах принято следовать корпоративной культуре, заботиться о здоровье коллектива и устраивать для сотрудников внеофисный отдых. Летом для этих целей лучше всего подходят открытые площадки для проведения мероприятий в Москве. Корпоративы и тренинги, проведенные на свежем воздухе в непринужденной обстановке запоминаются надолго и оставляют самые лучшие впечатления.

На таких выездных мероприятиях у сотрудников есть возможность узнать коллег получше, подружиться или обсудить какие-то вопросы, для которых на работе не находится времени. Нередко на корпоративные выезды работников приглашают с семьями, поэтому отдых становится еще более дружественным и семейным.

Нынешнее лето не радует нас хорошей погодой, но отдых — это не только загар, полученный на пляже, или купание в теплой воде! Общение и получение новых эмоций нередко оттеняет рабочие будни не хуже, чем поездка в другой регион или страну.

Одной из последних тенденций корпоративной культуры являются фитнес-выезды, сопровождающиеся конкурсами и спортивными соревнованиями. К такому отдыху нужно готовиться заранее и продумывать скорее не столько праздничный наряд, сколько свою физическую форму.

SIMILAR ARTICLES