Как дожить до 100 лет?

Как дожить до 100 лет?

0 394

долголетиеНаверное, каждый из нас однажды задумывался о том, что было бы здорово стать бессмертным самому и жить в кругу бессмертных друзей и родственников. Однако с раннего детства мы все знаем, что жизнь, увы, не вечна, рано или поздно она заканчивается. Но вопреки иным жизненным ситуациям это как раз тот случай, когда лучше поздно, чем рано.

Всегда вызывают восхищение долгожители, которые в телевизионных интервью с юмором рассказывают о том, как им удалось прожить столько лет. Так 127-летний колумбиец Аренкас Серрано утверждает, что секрет его долголетия заключается в мирной жизни и вере в Бога. Он родился в 1881 году, является рекордсменом среди долгожителей на земле, ему удалось пожить сразу в трех веках. Завидная перспектива! И раз это возможно, то всем нам интересно узнать, в чем же кроется секрет долголетия? Есть ли способы продления жизни?

Спешим вас огорчить, точного рецепта долголетия не существует. Но все же есть ряд аспектов, которые влияют на продолжительность жизни.

Принципы долголетия уже доказаны учеными много лет назад и опубликованы в различных изданиях. К примеру, вот что пишет британская газета The Independent о факторах, влияющих на продолжительность жизни.

Движение и спорт

Поддержка опорно-двигательного аппарата в хорошем состоянии является ключевым фактором для здоровья человека. Очень немногие люди в наше время обращают внимание на этот факт и предпочитают автотранспорт ходьбе пешком. Дефицит движения отрицательно сказывается на организме, что приводит ко многим болезням и осложнениям, которые затем пытаются лечить лекарственными средствами. Больше двигайтесь, потому что здоровые мышцы и суставы, а особенно позвоночник, отблагодарят вас дополнительными годами жизни.

Отказ от курения

Нет никаких сомнений, что курение сокращает срок жизни, потому что способствует развитию серьезных заболеваний и ухудшению состояния здоровья в целом. По данным мировых исследований, отказ от курения способствует продлению жизни на 8−10 лет.

Отсутствие стресса и позитивный взгляд на жизнь

Уже не раз сказано о том, как важно эмоциональное состояние человека и как негативные эмоции пагубно влияют на наш организм, создавая проблемы со здоровьем. Просто всегда помните о том, что каждая стрессовая ситуация наносит урон вашему организму. Не переживайте по пустякам. Продолжительность жизни увеличивается как минимум еще на 10 лет, если человек позитивно воспринимает окружающий мир, много улыбается и не поддается депрессии.

Ешьте меньше мяса

Конечно, не каждый желает стать вегетарианцем, это и не требуется, но существует определенная взаимосвязь между количеством употребленного мяса (особенно жирного) и степенью нагрузки на организм. Очень полезно делать хотя бы один «постный» день в течение недели, так вы сможете «разгружать» свой организм. Рождественский и Великий посты так же являются отличными поводами для очищения организма и продления жизни. Но помните, что к строгому посту следует готовиться постепенно, резкая смена рациона крайне вредна.

Чем больше фруктов и овощей, тем лучше

Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, являются натуральным источником молодости. Если вы едите их регулярно, то, во-первых, вы всегда в отличной форме, а, во-вторых, таким образом вы продлеваете свою жизнь на 6−7 лет.

Вера

Религиозные люди живут дольше, чем атеисты. Причина в том, что они более спокойно переносят тяжелые события, всегда хранят надежду, что черная полоса пройдет и наступит светлая. Подобное мышление порождает чувство безопасности за будущее и способствует эмоциональному равновесию.

Бокал красного вина

Качественное вино является одним из самых полезных напитков, созданных человеком. Кроме того, что вино помогает создать романтическое настроение, оно снижает уровень холестерина, очищает кровь, благоприятно воздействует на желудок и мочевыводящие пути. Самое главное, что вино омолаживает! Ведь всего лишь полбокала вина перед сном, способно продлить жизнь на целых 4 года.

Женитьба

Этот экстравагантный фактор продления жизни, по мнению многих ученых, очень важен. Согласно научным исследованиям, женатые люди больше заботятся о своем здоровье и ведут более размеренную жизнь, чем одиночки. Эта тенденции особенно заметна среди мужского населения. Холостяки в среднем живут на 10 лет меньше, чем женатые мужчины.

Помните, что чем ответственней вы отнесетесь к этим советам, чем больше вы будете следовать им, тем скорее вы сможете улучшить качество своей жизни за счет укрепления здоровья, и тем самым продлите свою жизнь. Единственное, что стоит отметить ради справедливости, за продолжительность жизни отвечают заложенные в нас гены и наследственность.

Но тем не менее, не забывайте, что все в ваших руках и вы способны многое изменить!