Диета для полноценной сексуальной жизни

Диета для полноценной сексуальной жизни

морепродуктыПища влияет не только на здоровье человека, но и на качество сексуальной жизни. Питание и половая активность взаимосвязаны, поэтому важно обратить внимание на свои пищевые привычки для того чтобы интимная близость была гармоничной и полноценной.

Употребление здоровой пищи может усилить сексуальное влечение и уменьшить риск развития хронических заболеваний, ограничивающих сексуальную жизнь. Например, эректильная дисфункция часто взаимосвязана с ожирением и диабетом, вызванными неправильным питанием. По этой причине следует ограничивать потребление насыщенных жиров, сахара, соли и алкоголя, а взамен увеличить потребление фруктов, овощей, а также включить в свой рацион больше блюд из цельного зерна, орехов и бобовых.

Придерживайтесь золотого правила — потребляйте меньше калорий, чем расходуете в течение дня. Поскольку именно это приводит к снижению рисков увеличения веса и, соответственно, исключению негативного отражения всех последствий на вашей сексуальной жизни.

Какие вещества, содержащиеся в пище, улучшают качество сексуальной жизни?

Аргинин и L-цитруллин

Аргинин, также известный под названием L-аргинин, является аминокислотой, которая помогает кровеносным сосудам расслабиться. Это, в свою очередь, улучшает приток крови и поддерживает эрекцию на правильном уровне. При приеме L-аргинина в виде таблеток в кровь попадает лишь часть вещества. Поэтому в случае необходимости лучше применить другую аминокислоту под названием L-цитруллин, она преобразовывается в аргинин, попадая в организм.

Обе аминокислоты содержатся в следующих продуктах:

арбуз богат L-цитруллином,

грецкие орехи, миндаль, рыба, некоторые фрукты, зеленые листовые овощи — богаты L-аргинином.

Цинк

Связь между цинком и сексуальным здоровьем до сих пор не совсем ясна, но, по словам ученых, цинк оказывает влияние на выработку тестостерона в организме. Кроме того, цинк необходим для развития сперматозоидов и влияет на качество спермы.

Богаты цинком такие продукты, как орехи, цельное зерно, бобовые, морепродукты. Устрицы являются самым богатым источником цинка, поэтому не удивительно что их относят к пищевому афродизиаку, способному легко повышать сексуальное влечение.

Какое влияние оказывает алкоголь на сексуальное влечение?

Несмотря на то, что пара бокалов вина помогают расслабиться в постели, не следует увлекаться выпивкой для того чтобы улучшить свою сексуальную жизнь. На самом деле, злоупотребление алкоголем может привести к острой или хронической эректильной дисфункции.

Как пищевые привычки могут повлиять на качество секса?

В некотором смысле мозг является самым главным половым органом в человеческом теле. Поскольку секс начинается с любви, близости и желания, просто используйте то время, в которое вы привыкли есть, для интимной близости. Это прекрасный повод расслабиться и провести время в приятной атмосфере за столом, а затем переместиться в спальню.

Как избыточный вес может повлиять на половую жизнь?

Ожирение приводит к рискам бесплодия. Кроме того, избыточный вес часто порождает комплексы неполноценности, вырабатывает в человеке заниженную самооценку и чувство собственного достоинства. Это в свою очередь негативно влияет на половое влечение и всю сексуальную жизнь. Людям, склонным к избыточному весу, следует вести здоровый образ жизни, правильно питаться и найти способ увеличить свою физическую активность.

Как высокое кровяное давление сказывается на качестве полового акта?

Употребление в пищу слишком большого количества чрезмерно соленых продуктов может привести к повышению кровяного давления и замедлить приток крови к органам. Поэтому важно соблюдать сбалансированную диету, ограничивать потребление соли, обогащать свой рацион продуктами, богатыми калием.

Помните, что здоровая диета отражается не только на вашем здоровье, но и на качестве жизни, а в каком-то смысле — даже влияет на вашу судьбу. Ведь чем лучше самочувствие, тем более привлекательным вы себя чувствуете, тем больше удовлетворения и наслаждения вы получаете от сексуальной жизни.