Болстер для йоги

Болстер для йоги

0 1126

bolsyБолстером для йоги называют специальный валик, помогающий правильно распределять нагрузку на позвоночник и шею. Кроме того, болстер помогает расслабить корпус и обеспечивает дополнительную поддержку тела во время выполнения сложных асан.

Наполнитель

В качестве наполнителя для болстера обычно берут синтепон, вату или гречиху. Гречишная шелуха считается наиболее приемлемым наполнителем для болстеров, поскольку именно гречиха помогает лучше всего расслабить мышцы и достичь прекрасных результатов в йоге. Синтепон тоже считается неплохим, к тому же, он достаточно легок по весу, что обеспечивает удобство при переноске болстера, но у него есть и один минус — такой наполнитель недостаточно упругий. Синтепон не сможет подстроиться полностью под ваше тело, в отличие от гречишной шелухи.

Болстеры подходят для новичков йоги, которым в силу своей неопытности еще недоступны сложные асаны. Именно по причине недостаточной пластичности многим начинающим и требуются пропсы — приспособления, призванные помогать новичкам в освоении йоги. Куда важнее выполнить упражнение правильно при помощи пропсов, нежели без пропса, но сделать неправильно.

Чехол

Опытные йоги советуют выбирать болстеры со съемными чехлами, поскольку чехол в любой момент можно будет снять и постирать. Неважно, занимаетесь ли вы йогой дома, в студии или на природе, все равно по мере использования болстер будет пачкаться. Тем более, возможно вы будете его перевозить в транспорте. Вот вам еще причины, чтобы купить болстер со съемным чехлом. Да и в съемном чехле инвентарь будет выглядеть более эстетично. Рекомендуется выбирать синий или голубой цвета для чехла или вообще предпочесть пастельные тона, связано это с тем, что яркие оттенки будут отвлекать от выполнения упражнений, а в йоге важно полное мысленное погружение в асаны.

Форма

Все болстеры имеют прямоугольный или круглый срез. Плотность набивки определяется индивидуально.

Болстеры делают выполнение асан менее утомительным занятием, это особенно актуальное приобретение для людей, которые желают сохранять тонус после сильной усталости.

Помимо прямугольных и цилиндрических валиков, существуют и другие виды болстеров. К ним относятся:

1. Круглые подушки для медитации;

2. Подушки для медитации в форме полумесяца;

3. Подушки для расслабления глаз.

Подушки для медитации призваны сделать ее (то есть медитацию) более комфортной и спокойной, снять мышечное напряжение. Для асан, выполняемых сидя, отлично подойдут подушки в форме полумесяца.

Помимо новичков, использование болстеров может пригодиться беременным женщинам, которые занимаются йогой. Болстеры обеспечивают максимальное расслабление тела.

Нужны ли болстеры вообще? Если в спортзале вы занимаетесь при помощи этого инвентаря, то, как правило, дома вам он тоже пригодится. К тому же, дома этот аксессуар может стать отличным средством для медитации и расслабления.