Физкультура для самых маленьких: пособие для родителей

Физкультура для самых маленьких: пособие для родителей

Физкультура для самых маленькихДвижение является важнейшим условием полноценного развития организма. Что могут сделать родители, чтобы помочь своему ребёнку?

1. Не мешать и не запрещать ему двигаться. В свободных подвижных играх ребёнок двигается согласно собственной инициативе и усмотрению чередует активную игру с отдыхом и менее энергозатратными движениями. По этой причине самостоятельная деятельность наименее утомительна для ребёнка и максимально интересна.

2. Направлять его энергию в нужное русло, формируя в определённые периоды роста необходимые навыки движения. Родители, занимаясь с ребенком, помогают ему сформировать правильный динамический стереотип определённых движений. Подобные навыки в свободных играх прививаются намного дольше, и ребёнок обычно проходит длиной дорогой «проб и ошибок». Совместные занятия с родителями являются более короткой дорогой для всестороннего развития ребёнка. Не стоит забывать и об играх для детей, для каждого возраста они свои. Игрушки — не только развлечение, они помогают малышу правильно развиваться, могут служить и атрибутами гимнастики.

Начинать заниматься с ребёнком физкультурой надо практически с самого рождения.

Положительное влияние движения на организм детей

1. Во время игр и занятий с ребёнком активно работает скелетная мускулатура, а работающие мышцы потребляют питательных веществ в три, а кислорода — в семь раз больше, чем бездействующие. Мышечная ткань обильно снабжается кислородом и питательными веществами, благодаря этому мышцы становятся эластичными и лучше развиваются.

2. При сокращении мышц в местах их прикрепления происходит раздражение надкостницы, что стимулирует рост костей, они становятся толще и шире.

3. Во время движений активно работают системы дыхания, кровообращения, теплорегуляции, скелетная мускулатура. Всё это требует нервной регуляции, таким образом, в тренировку включается и нервная система, которая благодаря этому развивается гармонично и сбалансировано.

4. В раннем детском возрасте происходит активное формирование мышц, костей, грудной клетки благодаря движениям и активным играм они будут расти функционально здоровыми, закладывая крепкий фундамент в здоровье взрослого человека.

5. Для детей движение является основным источником радости, а, как известно, положительные эмоции очень важны для развития сердечно-сосудистой и нервной системы.

Правила, которые необходимо соблюдать, занимаясь с ребёнком

1. Гимнастика не должна проводиться натощак, то есть непосредственно после ночного сна.

2. Упражнения надо делать в хорошо проветренном помещении, но без сквозняков.

3. Недопустимо заниматься с ребенком, если он плачет, гимнастика должна приносить ребёнку радость.

4. В летнее время упражнения надо делать в более холодное время суток, чтобы не допустить перегрева организма.

5. В зависимости от возраста надо больше уделять внимание тем навыкам движения, которые характерны для этого периода развития ребёнка. В первом полугодии надо научить ребёнка правильно переворачиваться со спины на живот, если этого не делать, то возможна деформация позвоночника. После 6 месяцев надо научить ребёнка правильно ползать, чтобы в движении участвовали не только руки, но и ноги. После надо научить ребёнка ходить, в этом возрасте ходьба — лучшая физическая тренировка, так как способствует формированию правильной осанки и формы нижних конечностей.

Из книги Александра Кузнецова Физкультура и лечебная гимнастика для самых маленьких