Почему болит спина?

Почему болит спина?

Боль в спинеБоли в спине бывают двух видов. Независимо от типа и локализации болей в спине не надейтесь, что они пройдут сами. Боли в спине — это не укус комара! Тем не менее, многие люди, дождавшись «затишья» болей, продолжают игнорировать проблемы со спиной.

Если тело не отдыхает от напряжения, оно дряхлеет.
Если дух мается в заботах, он увядает.
Чжуан — цзы

Два типа болей в спине

1. Болят перенапряжённые мышцы. Это обычно бывает от долгого статического напряжения в неестественном положении: нагнув туловище в пояснице, работая долго с приподнятыми плечами, например в офисе за компьютером.

Обычно боль не резкая, тупая, распространяется вдоль мышц. Часто это бывает в области поясницы и плечевого пояса. Появляется ощущение, что мышцы накачаны, забиты кровью. Появляется скованность в движении.

К слову, мышечная система хорошо переносит чередующие нагрузки: динамическая/статистическая/отдых. Любая длительная однообразная нагрузка не тренирует, а истощает мышцы спины. Это приводит в конечном итоге к болям в спине.

2. Резкая пронизывающая боль от защемления нервных корешков спинного мозга. Такая боль чаще всего и беспокоит людей, вызывая проблемы в жизни.

От спинного мозга отходят нервные волокна, которые регулируют работу внутренних органов. Они изначально находятся в крайне невыгодном положении: сверху позвонок, снизу позвонок, а посередине нежные нервные волокна.

Расстояние между позвонками уменьшается при условии изнашивания межпозвоночных дисков и слабой мускулатуры спины. Боль такого типа может отдавать в ногу или «опоясывать» туловище (по ходу нервов).

Боль в спине буквально мешает жить не только сама по себе, но и очень негативно влияет на весь организм. Например, если постоянно перенапряжена определённая группа мышц спины, со временем это может привести к искривлению позвоночника (сколиозу).

Это очень часто наблюдается в детском возрасте, когда дети носят тяжёлые портфели и сидят за партами, несоответствующим их росту.

При защемлении нервных корешков очень сильно угнетается работа внутренних органов, которые эти нервные волокна обслуживают. Если происходит защемление в шейном отделе, начинаются головные боли, скачет давление, если в грудном — может нарушаться работа сердца, желудка или других внутренних органов.

При этом человек может лечиться от головной боли с помощью таблеток, а необходимо улучшить состояние шейного отдела позвоночника, и головная боль пройдёт. Нужно заботиться о спине не только с помощью физических упражнений и правильного питания, также нужно правильно спать: выбирать удобную позу во время сна, использовать беспружинные матрасы и подушки-валики — таким образом нагрузка на позвоночник во время сна перераспределяется рационально.

Александр Кузнецов, специалист по массажу и фитнесу

Из книги Здоровье позвоночника: проблема современности