Лишь только наступает зима, организм, чувствуя значительное сокращение светового дня и недостаток тепла, пытается компенсировать эти неприятные (но, увы, неизбежные) изменения в природе. Хочется больше времени посвятить сну и тихим вечерам в теплом уютном кресле, а все активные перемещения по городу оставить «на потом». Но вот незадача – интенсивность деловых встреч и рабочий распорядок дня в связи с переходом на зимнее время вовсе не меняются! Как же приспособиться к такому стрессу, который готовит нам природа каждый год? Для комфорта на улице достаточно
купить пуховик и зимние сапоги, а вот что делать с вялостью, зимней депрессией?
Кто виноват?
В нашей зимней вялости «виноват» гормон серотонин, его называют «химическим связным», потому что под его жестким контролем находятся аппетит, сон, настроение и эмоции человека. Для его выработки в организме необходим солнечный свет, а в зимнее время при недостатке солнечного внимания серотонин вырабатывается в скудном количестве, именно из-за этого наблюдаются явления «сезонной» депрессии, плохого настроения и непревзойденной вялости. Поскольку все биологические процессы в организме находятся в многослойной связке, помимо ощущаемого нами ухудшения настроения и стремления к спокойствию организм претерпевает и другие, невидимые глазом, изменения: например, ухудшается усвояемость некоторых витаминов и питательных веществ, что постепенно сказывается и на работоспособности, и на настроении.
Что делать?
У медицины на этот счет есть несколько мнений. Одна группа ученых настоятельно советует отдаться на волю природы и преспокойно возлежать на диване. Другая, напротив, прослеживает связь между активным образом жизни и бодрым состоянием организма. Надо сказать, что последняя теория имеет под собой гораздо больше оснований, чем первая.
А что же делать людям, у которых нет времени на спортивные занятия и прочие прелести активного образа жизни? Согласитесь, очень часто в деловой жизни наступают моменты чрезвычайной напряженности, когда множество вопросов нужно решить одномоментно и, что самое неприятное, срочно, а зимняя хандра и переменчивая погода просто валят с ног… Организму в этом случае могут помочь не только рекомендуемые любым врачом витаминно-минеральные комплексы, но и так называемые растительные адаптогены, к которым относятся всем известный женьшень, а также менее распространенные элеутерококк, аралия, левзея, заманиха и лимонник. Все эти растения обладают замечательным влиянием на жизненный тонус, именно поэтому они объединены в группу адаптогенов – это вещества, облегчающие приспособление организма к негативным внешним воздействиям, проще говоря – к стрессу.
Первый среди равных
Женьшень используется в медицине Дальнего Востока на протяжении многих столетий, потому что обладает сильнейшими свойствами: тонизирующими, стимулирующими и адаптогенными при физической и умственной усталости и нарушениях деятельности сердечно-сосудистой системы, повышенной нервозности. Этому растению приписываются могущественные, если не сказать волшебные, свойства – многовековой опыт его применения и современные исследования подтверждают их.
В переводе с китайского женьшень означает «человек-корень» - из-за необычной формы корня растения, которая напоминает человека – совершенно явно просматриваются «ноги», «руки», «тело».
Свойства женьшеня вполне объяснимы – благодаря насыщенному химическому составу, он оказывает разностороннее действие на организм, одно из самых главных – увеличение умственной и физической работоспособности, повышение жизненного тонуса и устойчивости к сезонным заболеваниям. Женьшень стимулирует работу центральной нервной системы в целом, а значит – и работу всех систем организма. Состав женьшеня достаточно хорошо изучен, применяется это растение в качестве лекарственного средства в виде настойки, которую необходимо принимать по определенной схеме, или в составе комплексных препаратов с витаминами и минералами, другими лекарственными растениями. Все они доказано эффективны и назначаются в зависимости от конкретной ситуации.
При широкой распространенности препаратов с женьшенем редко кто задумывается о его действительной пользе для организма именно в зимний период. Женьшень «оброс» многими легендами, и люди воспринимают его как «мифическое растение древних врачевателей», а между тем – это лекарственное растение!
В аптеках можно встретить множество биологически активных добавок на основе женьшеня, но доверять все же стоит именно лекарственным средствам. В первую очередь, потому, что в последних присутствует четкая дозировка активных веществ женьшеня, которая и обеспечивает требуемый эффект. Чего нельзя сказать о БАД, поскольку проверить количество действующих элементов в данном случае невозможно.
Не стоит забывать и о том, что препараты с женьшенем (как и любое лекарственное средство) имеют свои противопоказания и длительность курса лечения. В частности, противопоказанием к применению является повышенное артериальное давление, наличие бессонницы, гастриты и язва желудка в стадии обострения. Нельзя применять женьшень беременным женщинам и детям до 12 лет. Курс лечения должен составлять не меньше, но и не больше месяца! Существует еще масса предостережений. Словом, будьте внимательны к собственному здоровью!
Ольга Зорина, провизор.
Медицинская Редакторская Студия МедКорр
Источник Женский журнал Бажена
