Наступает Новый год, и сейчас самое время привести себя в форму перед праздниками. Но многие теряются в огромном выборе спортивных направлений, или же, попробовав что-то одно и разочаровавшись, решают навсегда отказаться от физической нагрузки. Очевидно, не все, что полезно для здоровья оказывается нам по душе. А чтобы не ошибиться, мы предлагаем выбрать вид спорта, подходящий Вашему темпераменту.
Из психологии известно, что каждый человек относится к определенному типу темперамента в зависимости от типа нервной системы, а именно: сангвиник, холерик, меланхолик, флегматик.
Сангвиники, как правило, уравновешены, подвижны, доброжелательны, обладают быстрой реакцией, часто отличаются целеустремленностью и волевым характером. Могут добиться многого практически в любом виде спорта. Но лучше всего для них подойдут занятия в группе: сангвиники легко найдут общий язык с другими членами команды, а участие в соревнованиях будет максимально способствовать реализации их личностных качеств. Им стоит обратить внимание на такие виды спорта, как волейбол, баскетбол, футбол, хоккей. Может быть интересна любая активность, направленная на преодоление препятствий: восточные боевые искусства, прыжки в воду, походы (спуск на байдарках по горным рекам, альпинизм). Но немаловажно, чтобы спорт не превратился для них в погоню за адреналином.
Холерики обычно очень деятельны, эмоциональны, часто вспыльчивы. Они нередко оказываются активными болельщиками. Им подойдут наиболее подвижные, иногда даже агрессивные виды спорта, такие как бокс, борьба, конный спорт, картинг. Главное для них – получить полноценную энергетическую разрядку. Не обладая достаточной выдержкой, холерики вряд ли получат удовольствие от длительных занятий в тренажерном зале или походах на лыжах.
Флегматики, в отличие от холериков, спокойные, уравновешенные и невозмутимые. Обладают способностью к длительной концентрации внимания. Поэтому их зачастую интересуют шахматы, бильярд, дартс – игры, требующие точности и расчета. Они достаточно выносливы и могут заниматься бегом трусцой, плаванием, греблей. Так как флегматики весьма самодостаточны, их сложно вовлечь в командные игры, хотя они с удовольствием смотрят соревнования по телевизору.
Меланхоликов непросто заинтересовать активным или командным видом спорта - они не обладают достаточной энергией и склонны к апатии. Меланхолики тонко чувствуют окружающий мир, и все эмоции держат в себе. Им как никому необходимо ощущение гармонии и комфорта. В этом помогут йога, пилатес, капоэйра, способствующие не только телесному, но и духовному совершенствованию. Достаточно успешными могут быть и занятия танцами или плаванием, дающие мощный заряд положительных эмоций. А вот силовые тренировки и утренние пробежки могут быстро надоесть своим однообразием.
И в заключении хочется добавить, что к какому типу темперамента Вы бы не относились, самое главное в выборе физической нагрузки - обладать четкой мотивацией. Ведь если Вы знаете, для чего Вам это нужно, и каких результатов Вы хотите добиться, Вам покоряться любые вершины.
Васильева Ольга
мотивацией может послужить и укрепление здоровья - тогда особых результатов в спорте не добьешся
Выбор занятий спортом зависит только от кажого человека , как он к нему относится и воспринимает.
да по-моему без мотивации сейчас вообще никуда, не только в спорте, но и в жизни….
Лето и купальник - самая лучшая мотивация для женщины. Все-таки красота не только страная сила, но на открывает огромное количество дверей.
действительно без мотивации чтото сложно предпринять ведь всегда должна быть обоснованная цель!
Кому-то нравиться лёгкая атлетика, кому-то тяжёлая - в спорте также, как и в еде много вкусов
В спорте без мотивации нельзя, иначе вы не достигнете никаких выдающихся успехов
Любой спорт по-своему хорошо, во всем в мире нужна мотивация
Без мотивации невозможно достижение любых целей
Сам замечаю когда качаюсь в тренажерном зале без мотивации, то и результат нет
Должна быть какая-то конечная цель, хотя заниматься спортом можно просто в своё удовольствие, а не для достижения конкретных целей
А что все молчат ? Лично у меня эта заметка вызвала бурю эмоций… Давайте поговорим.
А мне кажется, что самая лучшая мотивация - это хорошее самочувствие после занятий спортом…
А у меня мотивация по сложней! у меня проблемы с излишним весом… печально
Судя по этой статье я холерик
Ха, я 100% сангвиник. Надо бы дать ссылку друзьям, пусть тоже поприкалываются!
А я очень люблю спорт, если бы не уроки я бы и сейчас каждое утро бы бегал
спорт-это здоровье!